Qu'est-ce qu'une journée de santé mentale?

Une journée de santé mentale fait généralement référence à une journée personnelle que quelqu'un décolle de son travail, non pas parce qu'il ou elle est physiquement malade, mais généralement parce qu'il a besoin d'une journée de relaxation mentale.En ne le planifiant pas dans son horaire comme des vacances officielles, prendre le jour de congé est souvent une décision spontanée.Quelqu'un peut prendre une journée de santé mentale en réponse au stress du travail existant, soit pour prévenir l'épuisement professionnel dans un avenir proche.Beaucoup de gens utilisent le temps pour ne rien faire du tout, ou pour s'engager dans des activités agréables qu'ils n'auraient pas autrement le temps de faire pendant le travail.

Le terme jour de santé mentale a été utilisé quelque peu en plaisantant, mais les gens ont tendance à le prendresérieusement.De nombreux employeurs le considèrent comme une excuse valable pour prendre une journée de congé, tandis que les employés dans d'autres endroits doivent feindre la maladie physique ou fournir une autre raison pour ne pas venir travailler.Cela peut contribuer aux sentiments de satisfaction au travail des employés, en les aidant à éviter le ressentiment et à d'autres émotions négatives associées à l'épuisement professionnel.Lors de l'étude des facteurs qui influencent l'efficacité du travail et la satisfaction globale, les psychologues et autres experts sur les questions de travail affirment souvent que le bien-être mental et émotionnel est tout aussi important que la santé physique.

Certains des nombreux signes potentiels dont quelqu'un pourrait avoir besoin pour prendre unLa Journée de la santé mentale peut inclure l'insomnie et les sentiments d'anxiété ou de dépression.Il ou elle pourrait également remarquer une augmentation des maladies physiques qui sont généralement associées au stress, comme un mal de tête de tension ou des maux d'estomac.Au travail, un individu peut se sentir plus en colère ou malheureux que d'habitude lorsqu'il s'agit de collègues ou de superviseurs.La personne décide généralement à un moment donné de faire une courte pause dans la situation, plutôt que de continuer à travailler et de risquer davantage de stress et d'aggravation.

Pendant ces pauses, certaines personnes se détendent et ne font rien.D'autres poursuivent des activités dont ils jouissent mais autrement n'auraient pas le temps, comme la lecture, la regarder des films et l'exercice.Ceux qui recommandent de prendre une journée de santé mentale conseillent souvent d’essayer d’être trop productifs pendant le temps libre.En d'autres termes, le but de la journée est la relaxation et se livrer à des activités agréables, ne rattrapant pas les tâches ou d'autres obligations.

Certaines personnes estiment également que les enfants et les étudiants ont besoin de jours de santé mentale de l'école.Cet argument gagne du terrain à mesure que les pressions scolaires montent et que de nombreux enfants devraient se comporter et performer au même niveau que les adultes.De nombreux défenseurs de l'opinion selon lesquels profiter du temps de repos nécessaire lorsque les jeunes peuvent empêcher les enfants surchargés de se transformer en adultes qui travaillent épuisés.