Qu'est-ce que des vacances mentales?

Des vacances mentales sont une technique de relaxation.Certaines personnes le considèrent comme une sorte d'auto-hypnose tandis que d'autres le considèrent davantage comme un exercice de rêverie de motivation.Il existe différentes façons de prendre des vacances mentales, mais tout devrait se détendre et se concentrer uniquement sur les pensées positives.

Une façon de prendre des vacances mentales est de fermer les yeux et d'imaginer que vous êtes dans votre paradis de vacances idéal.Cela peut être n'importe où tant que l'idée vous donne un sentiment de paix.Pour beaucoup de gens, ce serait sur une plage tropicale se détendant sans soin dans le monde.Utilisez votre imagination et réfléchissez à ce qui vous apporterait un sentiment de calme et de paix comme vous imaginez votre environnement de vacances idéal.

Une autre façon de prendre des vacances mentales est d'aller physiquement quelque part localement qui ressemble à votre lieu de vacances idéal d'une manière ou d'une autre.Par exemple, si vous rêvez d'aller à Paris et sur la place avec la fontaine d'eau autour de lui à l'extérieur de votre immeuble de bureaux vous fait penser à ce que Paris serait, allez-y.Lorsque vous entendez l'eau et les sons autour de vous, imaginez que vous êtes réellement à Paris et réfléchissez à la façon dont vous vous détendez complètement en faisant du shopping, en mangeant des aliments raffinés ou ce que vous voulez.Pensez aux sites et aux sons agréables que vous ressenriez.Dépenser quelques minutes immergées dans vos vacances mentales peut vous faire vous sentir plus détendu et énergique pour retourner au travail.

Le résultat souhaité de vacances mentales est la même chose qu'une véritable vacances et mdash;Pour vous faire sentir moins stressé lorsque vous prenez une pause dans le travail.Il est possible de passer littéralement une minute à prendre des vacances mentales et à se sentir beaucoup plus détendue et plus calme après.Des techniques de respiration profondes et une réflexion sur des pensées positives peuvent faire des merveilles comme vous imaginez vos vacances de rêve sans stress.Augmentez votre conscience de soi en remarquant comment votre corps réagit à ce que vous faites, comme la façon dont vos poumons ressentent lorsque vous prenez de profondes respirations relaxantes.Lorsque vous prenez vos vacances mentales, dites-vous que vous pouvez vous en sortir pour répondre à toute urgence, mais au même tome, vous serez dans un état d'esprit très paisible et détendu.