Qu'est-ce qu'une réponse de relaxation?

La réponse de relaxation est une technique qui s'appuie sur la puissance de l'esprit humain pour surmonter le stress, la douleur et l'anxiété.Développé par le Dr Herb Benson, interniste à l'Université Harvard aux États-Unis, la base de ce type de guérison est liée à la capacité de l'esprit à contrôler les réponses du corps.En utilisant la réponse de relaxation, il est possible de quitter l'inconfort physique et émotionnel causée par les crises de panique, de réduire la douleur résultant d'un certain type d'accident, et même d'aider à réduire la tension artérielle.

Au cœur de la stratégie se trouve la reconnaissance que le corps humain est équipé d'un mécanisme de défense inhérent qui peut permettre d'identifier et de maîtriser progressivement les récepteurs de la douleur ou de surmonter les effets d'un type de stimuli externes qui déclenche le combat ou le fuiteréaction.En effet, la technique de réponse à la relaxation permet à l'individu de reconnaître la présence de l'agitation sous la forme qu'il faut et de surmonter progressivement l'agitation en assoupant le corps et l'esprit en un état de paix.

Il existe différents types de techniques de réponse à la relaxation utilisée avec différentes conditions.La méditation de réponse à la relaxation est souvent utile pour traiter des niveaux élevés de stress qui interfèrent avec le sommeil et la fonction du corps naturel.Ce même type de stratégies de réponse à la relaxation du stress peut également être utilisé lorsqu'un individu traite d'un trouble d'anxiété et éprouve des crises d'anxiété qui semblent se développer à partir de nulle part.D'autres exemples de la technique sont efficaces avec la gestion de la douleur, en particulier dans les situations où le patient est confronté à une douleur majeure en raison d'une chute ou d'une blessure subie dans un accident de voiture.

Des formes de réponse de relaxation ont également été incorporées dans des traitements pour les personnes souffrant de problèmes de dépendance.Dans le cadre de la thérapie en cours, les techniques de relaxation aident à atténuer les envies physiques et mentales et aident à accélérer le processus de récupération.Le processus de méditation est utile pour apaiser les envies de nourriture lors de la tentative de régime.En raison de l'effet apaisant de la thérapie de réponse, les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle peuvent engager les techniques et aider à restaurer l'équilibre à la fois à la lecture de la pression artérielle et à réduire un taux de pouls en fuite.

Bien que très utile comme outil pour provoquer la tranquillité d'esprit, la thérapie de réponse à la relaxation ne doit pas être considérée comme un remède à toutes les conditions.Dans de nombreux cas, les médicaments et d'autres types de soins de santé doivent également être utilisés afin de restaurer l'intégrité.Par exemple, une personne souffrant d'une anxiété sévère peut utiliser une réponse de relaxation en conjonction avec des médicaments d'anxiété et des conseils pour gérer et finalement surmonter la condition.