Qu'est-ce qu'un plan sagittal?

Le plan sagittal est une ligne imaginaire qui divise le corps en bandes gauche et droite, un peu comme des lignes de longitude sur une carte.En anatomie, il est utilisé pour décrire le placement des parties du corps.Le plan médian, par exemple, divise exactement le corps en deux et est généralement appelé la ligne médiane.Pour la plupart des gens, le nez et la colonne vertébrale se trouvent sur le plan médian.

Les plans parasagittaux sont des plans parallèles à la ligne médiane.Le cœur se trouve généralement sur un plan parasagittal à gauche de la ligne médiane.Les parties du corps individuelles peuvent également être divisées en sections médianes et parasagittales.Lors de la dissection d'un cerveau, un neuroscientifique peut trancher le long d'un plan parasagittal dans l'un des hémisphères pour se rendre à un groupe particulier de neurones.

Les analystes de mouvement utilisent le plan sagittal pour décrire le mouvement qui se produit sur ce plan.Le mouvement qui se produit dans cet avion avance et en arrière.Par exemple, une personne marche généralement dans le plan sagittal lorsqu'il se dirige vers sa destination.Un crabe marchant latéralement, cependant, ne se déplace pas dans le plan sagittal mais dans le plan horizontal.Un saut directement dans l'air se produit dans le plan vertical.Certains mouvements se produisent dans plusieurs plans.Un joueur de basket-ball sautant pour le panier se déplace à la fois en avant et en haut, donc le joueur se déplace à la fois dans des plans sagittaux et verticaux.

Les exercices du plan sagittal comprennent tout exercice avec une composante avant et arrière tels que les remis, les boucles de bras ou les fentes.Ces exercices renforcent naturellement les muscles qui courent le long de l'avant et de l'arrière du corps.Les biceps peuvent être renforcés par des boucles de bras, tandis que les triceps peuvent être construits par des extensions de bras à l'arrière.Les sit-ups renforcent les muscles abdominaux et bas, tandis que les fentes développent les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles fessiers ainsi que les veaux.

Les étirements dans le plan sagittal fonctionnent des muscles et des tendons similaires.Pour étirer les fléchisseurs de la hanche, essayez une fente profonde ou une scission.Étirez les veaux en plaçant un pied derrière l'autre, en redressant la jambe arrière et en pliant légèrement l'avant.Les ischio-jambiers peuvent être étirés en s'asseyant sur le sol avec des jambes étendues vers l'avant.Pour approfondir l'étirement, penchez-vous en avant de la taille avec des bras étendus et les mains atteignant les pieds.Les muscles des bras sont difficiles à étirer correctement, mais tordre la colonne vertébrale et atteindre un bras à l'avant et l'autre à l'arrière peut réchauffer les biceps et les triceps bien.