Qu'est-ce qu'une planche de diapositives?
La planche à glissement est un type d'équipement d'exercice qui peut être utilisé dans un certain nombre de routines d'entraînement de fitness différentes.Le nom de la carte vient du fait que la longueur de l'appareil peut être ajustée pour un meilleur ajustement, en fonction de la taille de l'individu ou du type de routines d'exercice utilisées.Bien qu'il existe un certain nombre de planches de diapositives produites dans le commerce, il est également possible d'en construire un avec une relative facilité.
Dans la construction, une planche à glissement mesure normalement sept pieds (2,13 m) de long et dispose de blocs d'extrémité à une extrémité de l'appareil.La longueur de la planche peut être ajustée vers le bas pour accueillir la hauteur de l'individu et adapter la surface pour divers types de routines d'entraînement.Pour la plupart, une planche de diapositive sera entre un quart et un demi-pouce (0,635 cm à 1,27 cm) d'épaisseur, ce qui rend l'appareil suffisamment léger pour se repositionner si nécessaire.
L'aérobic n'est qu'une des nombreuses routines qui peuvent être améliorées avec l'utilisation d'une carte de diapositives.Parallèlement aux exercices pour promouvoir la tonification et la définition générales, l'appareil peut également être utilisé pour aider à des routines qui favorisent le développement de la force du haut du corps.Une planche à glissement aide à améliorer l'agilité, l'équilibre et la flexibilité des bras et des jambes.L'utilisation de la planche dans le cadre d'un entraînement de simulateur de skate peut efficacement travailler la plupart des principaux groupes musculaires dans tout le corps.En raison du large éventail d'utilisations, les personnes qui se livrent à des sports aussi divers que le jet de javelot au football peuvent bénéficier de l'utilisation du conseil d'administration.
Une planche de diapositives n'est pas seulement utile pour les efforts de formation sportive.Le conseil d'administration peut également être un outil utile en ce qui concerne la réadaptation après un accident ou une maladie prolongée.Les exercices d'embarquement à glissière peuvent être utilisés pour fournir un entraînement fessier difficile et favoriser la flexibilité des bras et des jambes.Bien que l'utilisation de la carte pour un entraînement sur les jambes soit plus courante que de travailler sur la mobilité des bras, le fait que des exercices aérobies puissent être effectués à l'aide de l'appareil peuvent également aider à restaurer un équilibre et une gamme de mouvements appropriés vers les épaules et les bras.
L'achat de cet entraîneur d'exercice latéral simple mais efficace est relativement facile.De nombreux magasins d'articles de sport qui vendent du matériel d'exercice transporteront plusieurs marques et modèles de la carte de diapositives.Beaucoup de conseils d'administration sont livrés avec des manuels d'instructions qui aident les consommateurs à apprendre à utiliser le conseil d'administration pour travailler des groupes musculaires spécifiques, ainsi que comment maintenir l'appareil correctement.