Qu'est-ce qu'une charge allostatique?

La charge allostatique est le coût physique et émotionnel de la gestion des circonstances stressantes sur de longues périodes.Parfois, ce terme est défini comme synonyme de stress, mais c'est vraiment la nature de la réponse au stress du corps et comment elle est transportée et traitée qui détermine la charge.On a soutenu que les charges plus lourdes risquent le développement de maladies chroniques.De plus, non seulement les réponses bio ou neurochimiques, mais aussi un comportement inutile, des expériences d'enfance difficiles et la présence d'anxiété ou de troubles de l'humeur augmentent ce fardeau de stress chronique.Il existe des moyens suggérés de mesurer le poids d'une charge allostatique et de réduire son impact.

Les individus gèrent le stress de différentes manières, mais les périodes de stress élevé sont liées à la production de produits chimiques comme le cortisol et les catécholamines, tels que l'adrénaline, la noréphrineet dopamine.À court terme, des quantités plus élevées de ces produits chimiques aident les gens à faire face au stress.D'un autre côté, le stress chronique peut entraîner une surproduction de ces produits chimiques et des mécanismes défectueux pour désactiver la réponse chimique.Parfois, le corps produit également du cortisol et des catécholamines dans des situations qui ne seraient généralement pas perçues comme stressantes.

Ces réponses supplémentaires cessent d'être utiles et, plutôt, deviennent de plus en plus nocives physiquement.Ils commencent à provoquer un risque élevé de maladie cardiaque, d'hypertension et de cholestérol élevé.De plus, une charge allostatique chroniquement élevée signifie que les gens sont plus susceptibles de choisir des comportements d'adaptation qui augmentent le risque de maladie, comme le tabagisme, la consommation d'alcool et la consommation de drogues.Alternativement, les gens peuvent ne pas faire de l'exercice ou trop manger.

Tout le monde ne gère pas le stress de la même manière, et certains semblent être en mesure d'en faire beaucoup plus tout en faisant de bons choix et en prenant soin d'eux-mêmes.Une charge allostatique chez ces patients peut être plus faible.En revanche, certains individus semblaient prêts à porter une charge plus lourde.Des niveaux de réponse au stress plus élevés se produisent souvent chez ceux qui ont été maltraités et négligés en tant qu'enfants et chez les personnes souffrant de troubles de l'humeur et de l'anxiété.Ces scénarios se traduisent ensuite par un risque élevé de maladies chroniques graves. Il existe des moyens de mesurer une charge allostatique.Certains praticiens suggèrent d'utiliser des échelles de stress, mais cela peut ne pas être particulièrement efficace.Une échelle peut évaluer l'expérience actuelle du stress d'une personne, mais ne parle pas de la façon dont elle la traite au fil du temps.De meilleures mesures évaluent les niveaux de catécholamines et de cortisol, et pourraient même tester des conditions telles que l'obésité, l'hypertension, les niveaux élevés de cholestérol et les maladies cardiaques. De plus, les soins psychothérapeutiques déterminent quels types de comportements qu'une personne a développés pour faire face à un stress élevé.Un historique approfondi des clients peut évaluer la fréquence à laquelle les clients se sont perçus comme étant sous le stress.La psychothérapie diagnostique également les troubles psychiatriques et peut identifier des expériences négatives d'enfance qui peuvent correspondre à une charge allostatique plus élevée.De plus, les travaux thérapeutiques dans les domaines de la réduction et de la gestion du stress peuvent changer les mécanismes d'adaptation physiologiques au fil du temps, réduisant ainsi le risque de développer certaines maladies chroniques.