Qu'est-ce que la méditation binaurale?

Après la découverte en 1839 que les impulsions audio peuvent avoir un effet sur l'activité des ondes cérébrales, la méditation binaurale est devenue un outil populaire pour faciliter la relaxation.La technique repose sur deux flux audio différents livrés à l'utilisateur, un flux vers l'oreille gauche et l'autre à droite.Le nom est dérivé de la pratique de l'utilisation de deux mdash;Bi mdash;Des flux de signaux auditifs ou auditifs pour initier un état méditatif.Comme le cerveau n'est pas en mesure de distinguer avec précision entre les deux pistes audio, l'expérience qui en résulte est celle d'un rythme rythmique stable.

La méditation binaurale utilise un support auditif appelé battement binaural.En termes simples, ces pistes audio encouragent le cerveau à entrer dans l'un des quatre états de fréquence.Chaque état de fréquence est lié à ce que le corps fait à un certain moment, et en encourageant le cerveau à entrer dans ces états, on peut initier un état méditatif plus facilement qu'en utilisant des techniques de méditation plus courantes.Les états de fréquence du cerveau qui peuvent être déclenchés par la méditation binaurale sont appelés états alpha, bêta, delta et thêta.

La fréquence la plus courante dans laquelle le cerveau opère est bêta.À cette fréquence, le cerveau est considéré comme alerte et actif comme pendant les heures de veille.L'état alpha se produit pendant les périodes de relaxation.

Tout en restant suffisamment alerte pour réagir si nécessaire, le cerveau peut toujours entreprendre des actions pendant cet état.La fréquence alpha a donné naissance au terme commun Sleep alpha, qui se rapporte à ceux où une personne effectue une activité et possède pourtant peu de souvenirs de le faire.Le sommeil alpha peut se produire le plus souvent pendant les activités monotones qui sont entrepris régulièrement et peuvent parfois entraîner des situations potentiellement dangereuses, comme lors de la conduite.

La plupart des séquences de méditation binaurale commenceront par amener le cerveau dans la fréquence alpha et progresser à l'état thêta.La fréquence thêta est l'état méditatif clé car c'est la fréquence du cerveau dominante pendant les rêves.C'est dans cet état que les gens, pendant la méditation, peuvent ressentir des hallucinations ou des visions.La fréquence finale est l'état du delta, qui se produit pendant le sommeil profond.

Pour réussir dans la méditation binaurale, l'individu doit toujours ignorer les schémas de pensée et dissocier des sentiments primordiaux pour entrer dans l'état méditatif.L'utilisation de battements binauraux doit être considérée comme un outil pour aider à réaliser la méditation.Le cerveau fonctionne en fait dans toutes les quatre fréquences simultanément;Un, et parfois deux, des états de fréquence sera dominant à tout moment.La méditation binaural encourage une fréquence à devenir plus dominante que les autres.Une fois que le rythme binaural rythmique se termine cependant, le cerveau reviendra automatiquement à la fréquence du cerveau naturellement expérimenté.