Qu'est-ce que la formation de la vessie?

L'entraînement de la vessie est une série de techniques utilisées pour aider à contrôler et à minimiser l'impact de l'incontinence urinaire.Bien que la formation de la vessie ne fonctionne pas nécessairement pour tous les types d'incontinence urinaire, il peut avoir beaucoup d'effet sur de nombreux types, en particulier ceux causés par le stress ou l'envie.Au cours des dernières années, les techniques de formation de la vessie se sont considérablement améliorées, et un certain nombre d'excellentes ressources existent désormais.choses.Ceux-ci peuvent inclure des conditions médicales, du stress, une vessie excessive ou l'énumérage.Certaines personnes ne ressentent que l'incontinence urinaire que lorsque leur corps subit certains stress physiques, tels que le rire ou les éternuements, tandis que d'autres peuvent en faire l'expérience à tout moment, parfois sans fil conducteur apparent.

Le concept derrière l'entraînement de la vessie est assez simple: on retrait le calendrier de la vessie afin que la vessie soit capable de conserver l'urine pendant de plus longues périodes et de réduire les sentiments d'urgence.Cela se fait sur quelques mois, et il est important de rester patient au cours du recyclage, en collant avec le régime assez longtemps pour que les résultats le montrent.C'est une bonne idée de tenir un journal tout au long du processus de formation de la vessie, de voir les progrès et d'avoir un point de sauteVous vous réveillez, vous voudrez vider complètement votre vessie.Prenez autant de temps que nécessaire pour obtenir la vessie aussi vide que possible, car souvent un débordement peut se produire lorsque la vessie n'est tout simplement pas vidé tout le long.Vous attendez ensuite une heure définie, que vous pouvez soit déterminer vous-même, soit atteindre avec la consultation d'un professionnel de la santé, jusqu'à ce que vous videz à nouveau votre vessie.Pour commencer, cela peut être un court laps de temps, comme quinze ou vingt minutes.Lorsque vous allez aux toilettes à ces délais fixés, assurez-vous de vider complètement votre vessie, même si vous ne vous sentez pas comme si vous deviez uriner. Si au cours de votre journée, vous ressentez l'envie d'uriner àUn temps non dicté par votre programme d'entraînement de la vessie, utilisez des techniques de respiration et des exercices de Kegel pour détendre le corps et retenir l'urine jusqu'à ce que l'envie passe.Si l'envie ne passe pas, tenez-le comme vous le pouvez, alors allez aux toilettes, soulager-vous et revenez tout de suite sur le calendrier.Une fois que vous pouvez facilement attendre votre intervalle de set entre les visites aux toilettes, vous pouvez allonger l'intervalle de quinze ou vingt minutes supplémentaires.

Continuez ce régime d'entraînement de la vessie jusqu'à ce qu'un moment confortable soit respecté entre les pulsions.Généralement, cela peut prendre de quatre à vingt semaines.Tout en conservant un horaire, vous pouvez également faire des exercices musculaires comme les exercices de Kegel pour renforcer votre capacité à retenir les envies.Il est également important de consulter un professionnel de la santé tout au long du processus, afin de s'assurer que l'incontinence urinaire n'est pas causée par une condition médicale sous-jacente plus grave.