Qu'est-ce que l'insomnie chronique?

Alors que de nombreuses personnes vivront la nuit sans sommeil occasionnelle, les personnes atteintes d'insomnie chronique font face à l'insomnie sur une base cohérente.Contrairement à un problème de sommeil temporaire causé par un stress supplémentaire ou une maladie, l'insomnie chronique peut durer des années et ne lie pas nécessairement à une situation ou un problème particulier.Pour les personnes souffrant d'insomnie chronique, chaque nuit peut être une bataille pour obtenir le reste de leur corps.

L'insomnie est caractérisée par une incapacité à s'endormir ou à dormir toute la nuit.La plupart des adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil par nuit;Pour une personne souffrant d'insomnie, ce niveau de repos semble impossible à atteindre.Bien qu'il soit facile d'imaginer à quel point une personne peut être fatiguée après une nuit de sommeil, la difficulté de gérer la vie quotidienne tout en souffrant d'insomnie cohérente ou chronique est souvent sous-estimée.Les personnes souffrant d'insomnie chronique ne se sentent jamais complètement éveillées;Leur performance au travail, leur mémoire et même la motricité peuvent souffrir après un sort prolongé de nuits blanches.

Les causes de l'insomnie chronique varient et la condition peut être causée par une combinaison de différents facteurs.De nombreux médicaments sur ordonnance peuvent provoquer l'insomnie, tout comme la caféine, l'alcool et certaines drogues.Un style de vie à stress élevé peut également contribuer considérablement à l'insomnie chronique.Certaines maladies ou troubles du sommeil, tels que l'incapacité de maintenir un mouvement rapide des yeux (REM), peuvent également contribuer à la condition.Afin de déterminer la cause de l'insomnie à long terme, de nombreux patients recherchent de l'aide aux médecins et aux cliniques de sommeil.

En étudiant soigneusement le comportement du sommeil, les cliniques peuvent être en mesure d'offrir des explications et des solutions aux personnes souffrant d'insomnie chronique.Les solutions peuvent nécessiter des changements de style de vie, tels que l'abandon du café, et peuvent inclure l'utilisation de somnifères tels que les médicaments sur ordonnance.Plus important encore, les professionnels de la santé peuvent aider à déterminer si la cause est principalement physique ou psychologique.En cas de psychologique, un traitement tel que l'hypnose ou la thérapie cognitivo-comportementale peut être recommandé.Si physique, les solutions peuvent nécessiter des changements de style de vie, tels que l'abandon du café, et peuvent inclure l'utilisation de somnifères tels que les médicaments sur ordonnance.

Il existe de nombreuses façons d'améliorer le mode de vie d'une personne afin de promouvoir un sommeil sain.La réduction de la caféine et d'autres stimulants peut être extrêmement utile pour réguler le repos.De nombreux experts recommandent à un lit de personnes de personnes uniquement pour le sommeil ou le sexe;Manger et boire, ou au lit, peut potentiellement perturber le sommeil.De plus, il faut prendre soin de faire de la chambre un espace reposant et ordonné où la relaxation est simple.L'exercice quotidien peut également aider en s'assurant que le corps est vraiment fatigué au coucher.

Si l'insomnie est devenue une lutte constante, il peut être imprudent d'ignorer la condition.Une personne constamment épuisée ne peut pas fonctionner correctement et peut être un danger pour elles-mêmes ou pour d'autres personnes.Si les techniques de réduction du stress ne font rien pour améliorer l'insomnie, envisagez de visiter un médecin dès que possible.Bien qu'un remède contre l'insomnie chronique ne puisse pas être garanti, la détermination de la cause de la condition peut certainement aider à le gérer.Pour la personne épuisée, même quelques heures de sommeil confortables peuvent sembler être un rêve devenu réalité.