Quelle est la bonne posture?
La posture se réfère généralement à la façon dont une personne tient son corps, et la posture correcte peut être considérée comme l'alignement approprié de la colonne vertébrale et du corps.La posture correcte est quelque chose qui est souvent négligé, même s'il a un certain nombre d'avantages.Une bonne posture n'est pas maintenue en gardant le dos complètement droit, bien qu'il s'agisse d'une idée fausse commune.La posture correcte est en fait obtenue en maintenant les trois courbes de dos normales.
Lorsque vous regardez un corps humain de côté, la colonne vertébrale doit idéalement être courbée à quelques endroits.La colonne cervicale constitue le cou et il doit être légèrement incurvé.Ensuite, la partie thoracique ou supérieure du dos doit se courber légèrement, et le bois, ou plus bas, une partie du dos doit se courber légèrement.Une variété de choses peuvent provoquer une mauvaise posture, mais de nombreux experts conviennent que les mauvaises habitudes sont le plus grand coupable.Travailler pour atteindre une meilleure posture est relativement simple, mais il faut souvent un effort conscient.
Lorsque vous essayez de maintenir une posture debout correcte, une personne peut imaginer une ligne tracée dans la vue latérale de son corps tout en étant debout.À partir des oreilles, cette ligne doit passer à travers les épaules jusqu'aux hanches et genoux, et enfin à travers le côté de l'os de la cheville.Selon les experts, la tête doit être maintenue et droite, ne pas tomber en avant, en arrière ou sur le côté.De plus, les lobes d'oreille doivent s'aligner avec le centre des épaules, qui doit être retenu légèrement et parallèle avec les hanches.Il peut ensuite se tenir debout avec ses pieds à peu près à la largeur des épaules pour aider à répartir le poids uniformément. En position assise, la posture correcte est tout aussi importante.Lorsqu'elle est assise, une bonne posture peut être maintenue en gardant les pieds à plat sur le sol et aux genoux à peu près à la même hauteur que les hanches.Comme pour la position debout, une personne doit garder ses épaules en arrière et parallèlement aux hanches.Si vous êtes assis à un bureau d'ordinateur, il est conseillé qu'une personne ne se penche pas en avant pour regarder l'écran ou se coucher sur la chaise.Il est également conseillé de prendre des pauses fréquentes pour s'étirer lorsqu'elle est assise pendant une période prolongée. La posture correcte présente un certain nombre d'avantages.Plus important encore, il aide à maintenir une santé optimale du corps et aide à réduire l'usure, en particulier sur les articulations, les muscles et les ligaments.Plusieurs fois, une posture correcte peut entraîner moins de maux et de douleurs.En plus de la santé physique, il est également censé aider à obtenir une meilleure apparence et, à son tour, une estime de soi plus élevée. L'obésité et d'autres problèmes de santé, tels que les conditions de la colonne vertébrale, sont des raisons pour lesquelles une personne peut avoir une mauvaise posture.La plupart des experts conviennent cependant que ce sont les mauvaises habitudes des personnes qui contribuent le plus à une mauvaise posture.Lorsqu'il s'agit de maintenir une posture correcte, de nombreux experts conviennent qu'il y a quelques choses que les gens peuvent faire.Des choses telles que des chaussures à talons hauts, des sacs à dos surchaptés et des fléchis sont considérés comme très préjudiciables à une bonne posture.