Qu'est-ce que l'épuisement de l'ego?

L'épuisement de l'ego décrit une théorie sur la capacité limitée d'une personne à résoudre des problèmes en utilisant la pensée cognitive, ou présente une maîtrise de soi, lorsque l'énergie nécessaire pour des tâches complexes a été utilisée.Il est basé sur le concept que les humains possèdent des ressources limitées pour réguler la façon dont elles traitent les informations compliquées et régulent les émotions.Lorsque cette énergie se draine, elle provoque une déplétion de l'ego et altère la capacité d'effectuer des tâches qui nécessitent une maîtrise de soi.

Les psychologues croient que l'ego régule le fonctionnement exécutif du cerveau lorsqu'une personne fait face à des emplois ayant besoin d'une attention, d'une logique ou d'un raisonnement actif.Cette capacité interne permet à une personne d'analyser les faits pour tirer des conclusions et faire des choix.Il permet également à une personne d'exercer une volonté pour contrôler les émotions et le comportement.Tard dans la journée, cette ressource finie redonne et que l'épuisement de l'ego s'installe.

Les chercheurs ont trouvé que l'épuisement ne fait que naître la capacité d'une personne à utiliser le raisonnement et la logique dans la résolution de problèmes, appelée fonction active de soi.Les informations stockées en mémoire comme connaissances générales, telles que le vocabulaire, ne nécessitent pas de contrôle actif et ne sont pas affectées par l'épuisement de l'ego.Ce fonctionnement inactif permet à une personne d'effectuer des tâches simples qui apparaissent automatiquement.

L'épuisement de l'ego pourrait expliquer pourquoi les personnes à la diète peuvent résister à la tentation de manger des aliments d'engraissement tôt dans la journée.La théorie suggère qu'à la fin de la journée, l'énergie utilisée pour la maîtrise de soi est drainée et la capacité de contrôler le comportement émotionnel devient altérée.Un autre exemple décrit comment un couple pourrait discuter lorsqu'ils rentrent chez eux du travail parce que les ressources nécessaires à la maîtrise de soi émotionnelle ont été drainées par une pensée complexe sur le lieu de travail.

Une section centrale du cerveau régule les fonctions exécutives en traitant les informations visuelles, en interprétant des images mentales et en analysant les contributions verbales, selon ces théories.Une personne a besoin d'attention concentrée pour traiter activement ce type de données, qui repose sur le niveau d'énergie dans cette partie du cerveau.Des ressources limitées sont disponibles pour maintenir la maîtrise de soi et la motivation pour s'en tenir activement au travail face à des distractions.Des études montrent que le cerveau utilise un cinquième de toutes les calories consommées pour fonctionner correctement, même si elle ne représente que deux pour cent du poids corporel total.Lorsque l'énergie calorique a disparu, l'épuisement de l'ego s'installe et l'intellect en souffre.

Certains psychologues disent que la privation de sommeil contribue à l'épuisement de l'ego car l'énergie mentale se régénère lorsqu'elle est reposée.Ils suggèrent de planifier des tâches importantes au début de la journée et de devenir conscient des symptômes de l'épuisement de l'ego.La faim, la colère, la tristesse et d'autres bouleversements émotionnels qui épuisent l'énergie pourraient également prendre en compte la capacité d'une personne à prendre des décisions logiques.