Qu'est-ce que la fatigue oculaire?
La tension oculaire est généralement définie comme une condition où la tension est mise sur les muscles qui contrôlent l'œil.Ce type de déformation peut être causé par une variété de choses, mais le plus souvent est associé à la lecture, à l'utilisation de l'ordinateur et à d'autres activités qui impliquent de regarder les petits articles.Les travaux de couture et d'artisanat sont également généralement associés à la fatigue oculaire.Une certaine quantité de tension musculaire oculaire est considérée comme normale et ne cause souvent aucun dommage permanent à la vue, mais une surutilisation répétée des muscles oculaires peut causer des dommages qui pourraient entraîner une chirurgie ou la nécessité d'utiliser des verres pour améliorer la vision.
Beaucoup de gens qui se plaignentde la fatigue oculaire ressentent parfois une douleur ou une douleur dans ou autour de l'œil.Ils se plaignent souvent que leurs yeux se sentent fatigués et secs.Les maux de tête et la vision floue peuvent également accompagner la condition.Les muscles qui contrôlent la vue ressemblent beaucoup aux autres muscles du corps, et les surclasser ont souvent les mêmes symptômes.
Un moyen simple d'éviter de mettre une pression inutile sur l'œil est de s'assurer et de reposer périodiquement les yeux lorsqu'ils sont impliqués dans des tâches quipeut provoquer une tension.Dans la mesure du possible, c'est probablement une bonne idée de prendre des précautions pour empêcher le travail sur le travail des muscles oculaires.De plus, l'utilisation de gouttes pour les yeux tout au long de la journée peut également aider à réduire la tension.
Certains types d'éclairage peuvent également contribuer à la fatigue oculaire.Des études semblent montrer qu'une exposition continue à la lumière fluorescente peut être plus difficile pour les yeux que les autres types d'éclairage.Les lampes fluorescentes ont des changements d'intensité continus, et bien que ces changements soient presque imperceptibles, ils peuvent provoquer une contrainte oculaire sans que la personne soit même consciente qu'elle se produit.Dans les bureaux et les espaces de travail qui utilisent un éclairage fluorescent, il est recommandé que les travailleurs aient également des lampes à incandescence près de leurs postes de travail pour aider à réduire la fatigue oculaire.
Certains exercices ont été développés qui peuvent aider à soulager la fatigue oculaire.Un de ces exercices, appelé Palming, consiste à couvrir les yeux avec la paume des mains pendant environ trois minutes.Les yeux doivent être si étroitement couverts que rien n'est visible.Cet exercice doit être répété jusqu'à ce que les yeux ne se sentent plus fatigués.
Un autre exercice qui peut aider à soulager la fatigue oculaire implique de fermer les yeux et de les garder fermés pendant environ neuf secondes, puis de répéter le processus environ une douzaine de fois.Les exercices oculaires sont généralement faciles à faire et peuvent être effectués le plus n'importe où.Ils sont censés forcer les yeux à se reposer et peuvent inciter les yeux à produire leur propre lubrification.