Qu'est-ce que le syndrome d'adaptation générale?

Le syndrome d'adaptation générale est une réponse à trois étapes au stress considéré comme universel.Le Dr Hans Selye, un endocrinologue canadien très connu du 20e siècle, l'a décrit pour la première fois.Il a d'abord étudié les populations animales pour déterminer comment les animaux ont réagi face à un stress constant, et ces études ont ensuite été extrapolées aux humains.

Selon le Dr Selye, il existe trois étapes du syndrome d'adaptation générale.La première étape est appelée alarme, et c'est la réponse courante de «combat ou de fuite» que la plupart des gens éprouvent lorsqu'un facteur de stress se produit pour la première fois.Le stress peut être émotionnel ou physique, et seul l'individu peut le percevoir comme un facteur de stress.Une personne qui a peur des hauteurs pourrait atteindre le stade d'alarme lorsque vous montez les escaliers, bien que ce ne soit pas considéré comme une pratique dangereuse, dans la plupart des cas.Que le danger ou la douleur soit réel ou imaginé, les personnes au stade de l'alarme auront une augmentation de l'hormone épinéphrine (adrénaline) et une certaine augmentation du cortisol.

Un certain stress est situationnel et se résout tout de suite, auquel cas les gens progresseront hors de la scène un du syndrome d'adaptation générale à un état non stressé.Cependant, le stress peut continuer et lorsqu'il se maintient, le corps entre dans la deuxième étape, qui est une résistance.Il s'agit en fait de la partie «adaptation» du syndrome.Les gens essaient de s'adapter à une source chronique de stress et le corps peut tenter physiquement de changer afin de faire face à un stress supplémentaire.

, une personne anorexique commence progressivement à perdre son intérêt pour la nourriture (faim).Le corps peut également s'adapter en essayant d'obtenir autant de bénéfices nutritionnels que possible et en ralentissant le système digestif.Étant donné que la personne est un état constant de famine, cela ne peut durer que si longtemps.Mais la capacité du corps à «résister» au stress continu de la famine explique pourquoi les anorexiques peuvent passer des années à montrer ce comportement malsain sans mourir. Cependant, en fin de compte, la résistance aux extrémités du stress et l'épuisement physique se produit.Cette troisième étape du syndrome d'adaptation générale est causée à l'épuisement.Lorsque le stress est constant et extrêmement grave, cela peut entraîner la mort.La personne qui est un bourreau de travail dans un travail de stress élevé pourrait avoir un corps inondé de cortisol hormonal, qui peut provoquer un développement précoce des maladies cardiaques et un risque possible de crise cardiaque à un âge très précoce.Il y a évidemment de nombreuses tentatives pour faire face aux facteurs de stress ou à traiter la maladie qui découlent du stress avant qu'un stade d'épuisement ne provoque la mort.Pourtant, les gens peuvent mentalement ou physiquement «se décomposer» lorsque les facteurs de stress sont énormes et ont duré une longue période. Tout le tout stress selon Selye n'est pas perçu de la même manière par les humains.Il a inventé les termes Eustress et détresse pour différencier le stress qui a aidé ou blessé.Eustress pourrait rendre les gens plus fonctionnels au stade deux et être reçus positivement ou cela n'aurait pas un effet alarmant sur la physicalité parce qu'une personne avait de bonnes ressources d'adaptation.La détresse, en revanche, peut sérieusement affecter le comportement et finalement réduit les fonctionnalités, au lieu de l'améliorer.Plus précisément, les personnes d'Eustress ont une plus grande capacité à rester au stade de la résistance, tandis que ceux en détresse peuvent chuter rapidement au stade d'épuisement. Le syndrome d'adaptation générale suggère les résultats physiques très réels de l'exposition au stress, en particulier les types à long terme.Heureusement, les gens ont de nombreuses façons et peuvent apprendre de nombreuses nouvelles méthodes pour faire face au stress.Des interventions peuvent exister pour aider les gens dans toutes sortes de situations stressantes et, en raison de la réponse physique aux facteurs de stress à long terme, il est une bonne idée de trouver de l'aide lorsque le stress physique ou émotionnel existe pendant de longues périodes.