Qu'est-ce que la méditation d'imagerie guidée?
L'imagerie guidée La méditation est une forme de méditation dans laquelle une personne se concentre sur une série particulière d'images ou d'idées et les utilise comme point focal pour le processus méditatif.Cela peut impliquer plusieurs personnes, souvent avec une personne qui mène les autres à guider l'imagerie et les concepts sur lesquels ils méditent.L'une des utilisations les plus courantes de ce type de méditation est la relaxation, allant souvent au-delà de la respiration profonde et créant plutôt un lieu mental de relaxation.La méditation d'imagerie guidée peut également être utilisée pour les problèmes de guérison et de santé, souvent pour une personne de ressentir un sentiment de contrôle sur son propre corps.
également appelé méditation ou visualisation guidée, la méditation d'imagerie guidée est un processus dans lequelQuelqu'un médite alors qu'il était concentré sur une image ou une scène particulière.Il s'agit généralement d'une scène quelque peu complexe ou continue, dans laquelle une personne se concentre sur différents aspects sensuels de l'environnement et se déplace dans l'imagerie.Quelqu'un pourrait être guidé pour méditer sur l'idée de marcher sur une plage.Le guide peut inclure des détails sur l'apparence du soleil réfléchissant sur les vagues, la sensation de sable entre les orteils de la personne, l'odeur de l'océan, le son des vagues se précipitent de haut en bas et le goût du sel dans l'air.
La méditation d'imagerie guidée est souvent dirigée par une personne en particulier, qui peut parler d'une personne en méditation ou d'un groupe de personnes.Il existe également un certain nombre de sites Web qui fournissent des scripts qui peuvent être lus pendant la méditation, ou des enregistrements audio qui peuvent être écoutés pour obtenir des conseils.L'efficacité d'une telle méditation d'imagerie guidée peut varier un peu, selon les images utilisées et la façon dont un auditeur peut se concentrer sur les conseils et créer une réalité mentale à partir des mots.
Une utilisation courante de la méditation d'imagerie guidée est pour la relaxation.La méditation en général peut être utilisée pour améliorer la relaxation, à travers des exercices de respiration profonde et la capacité d'éliminer l'esprit des inquiétudes et des pensées qui augmentent la tension.La méditation d'imagerie guidée, cependant, peut être particulièrement efficace car elle permet à quelqu'un de se concentrer sur un concept particulier.Cela peut aider la personne à éliminer plus facilement les pensées potentiellement stressantes et permet à cette personne de créer une scène qu'elle peut revoir rapidement et facilement pour libérer le stress et obtenir un sentiment de calme.
La méditation d'imagerie guidée est également couramment utilisée pour les soins de santé, souvent en plus des médicaments et des traitements médicaux.Une personne subissant un traitement contre le cancer, par exemple, pourrait utiliser une telle méditation pour visualiser le processus de guérison et l'élimination des cellules cancéreuses.Une personne souffrant d'une crise d'asthme pourrait visualiser des passages en constante évolution dans l'ouverture des poumons, permettant à l'air de passer.Bien que les effets médicaux d'une telle méditation puissent être discutables, ils aident souvent une personne à se détendre et à ressentir un sentiment de contrôle sur son propre corps pendant un traitement potentiellement douloureux ou difficile.