Qu'est-ce que la méditation guidée?
La méditation guidée est une technique dans laquelle le processus méditatif est dirigé par une voix apaisante qui aide l'individu à évoluer vers un état de paix et de clarté.Dans certains cas, l'utilisation de phrases répétitives pendant la méditation peut être utile pour approfondir l'état méditatif.À d'autres moments, l'influence apaisante de la voix peut inclure l'utilisation du verbiage qui aide à évoquer des images spécifiques qui favorisent le calme intérieur et la paix qui accompagne la méditation.
Il est important de noter que la voix utilisée dans la séance de méditation guidée peut provenir de trois sources différentes.Beaucoup de gens trouvent utile d'utiliser un guide de méditation lors de l'apprentissage d'abord de méditer.Le guide fournit l'instruction calme et même tonique qui aide le novice à capturer les bases de l'apprentissage à se déconnecter de son environnement et à trouver un centre de paix calme.Les méditations guidées de ce type s'avèrent parfois utiles pour les couples qui choisissent de méditer ensemble.
Si personne n'est là pour fonctionner comme la voix apaisante de la direction pour la séance de méditation guidée, il est également possible d'utiliser une voix enregistrée pour s'installer dans un état méditatif.Un certain nombre de CD audio et de fichiers audio téléchargeables préparés par des experts en méditation à partir d'un large éventail de traditions religieuses sont disponibles aujourd'hui.Cela peut être particulièrement utile si la méditation a à voir avec les questions spirituelles ainsi que la relaxation du corps et de l'esprit.
Les personnes qui sont à l'aise avec diverses disciplines au sein de la méditation peuvent également agir comme leur propre voix pour une séance de méditation guidée.Cette approche peut être particulièrement utile avec la méditation guidée de la pleine conscience dans laquelle la nécessité de centrer et de se détendre est liée à un ensemble spécifique de situations de vie qui sont confrontées à l'individu.
L'un des avantages globaux de la méditation guidée est la capacité d'utiliser des indices verbaux pour évoquer des images qui aident l'état méditatif à atteindre un niveau souhaité.Une voix apaisante peut servir de guide pour transporter l'individu vers un environnement sans soucis et stress quotidien et aider à produire des sentiments positifs dans le corps et l'esprit.La méditation d'imagerie guidée de ce type peut faire des merveilles pour des personnes qui traversent des situations inhabituellement stressantes, comme une maladie prolongée ou un traumatisme émotionnel ou physique soudain.
Un autre avantage de la méditation guidée est que la discipline peut être utilisée ainsi que des traitements médicaux traditionnels et alternatifs pour un certain nombre de maladies, telles que l'anxiété, la dépression, divers types de phobies et même des conditions comme l'hypertension et l'hypertension artérielle.L'effet apaisant de la méditation aide à calmer l'esprit et à son tour retourner les rythmes du corps à des niveaux sains.