Qu'est-ce que le syndrome de la bande iliotibiale?

Le syndrome de la bande iliotibiale (ITBS) fait référence aux dommages du tissu conjonctif à un ou aux deux genoux.Plus précisément, les dommages impliquent la bande iliotibiale, qui s'étend de l'extérieur de la hanche, en bas de la cuisse, et s'étend sur le genou pour se connecter à l'os de tibia.La fonction de cette bande est de garder le genou stable en mouvement.Cependant, le stress répétitif peut générer un frottement entre la bande et l'extérieur du genou, en particulier chaque fois que ce dernier est forcé de supporter le poids.Comme vous pouvez le soupçonner, le syndrome de la bande iliotibiale est un type courant de blessure en cours.

La condition est caractérisée par une inflammation et une douleur concentrées sur l'extérieur du genou, bien que cela puisse s'étendre à la zone juste en dessous du genou.La sensibilité à la région peut également être ressentie, ce qui peut indiquer que la bande iliotibiale peut être devenue trop tendue.Cependant, la douleur ou l'inconfort peuvent ne pas être apparentes lorsqu'ils sont engagés dans une activité impliquant la flexion du genou.Initialement, cela ne peut se produire que lorsque le pied ou les pieds entrent en contact avec le sol en marchant ou en courant.Au fur et à mesure que le syndrome de la bande iliotibiale progresse, cependant, la douleur peut devenir de plus en plus persistante, même au repos.

Le fonctionnement n'est pas la seule cause du syndrome de la bande iliotibiale.En fait, il est souvent vu chez les personnes qui à vélo régulièrement, pratiquent les arts martiaux ou font du sport sur un tribunal (c'est-à-dire le tennis).Même le bowling fréquent peut conduire au développement du syndrome de la bande iliotibiale, tout comme l'escalade de nombreux escaliers.De plus, certaines femmes présentent des symptômes pour la première fois pendant la grossesse.

Les anomalies structurelles peuvent également favoriser le syndrome de la bande iliotibiale.Par exemple, les personnes qui ont une différence dans la longueur des jambes sont plus sujettes à cette condition, ainsi que celles qui sont à pattes d'arc ou qui ont de mauvaises arches dans les pieds.Bien sûr, le risque de développer ce syndrome diminue lorsque ces types de conditions sont corrigés.

Les causes les plus courantes du syndrome de la bande iliotibiale sont cependant les plus facilement empêchées.En fait, les chaussures inadéquates et les habitudes d'entraînement sont des coupables communs.Par exemple, courir régulièrement sur une surface en pente met en place une contrainte indue sur les genoux, qui sont forcés de rester à un angle de 30 degrés ou plus.Cela comprend la «course» sur un tapis roulant en pente, ainsi que sur un terrain naturel.De plus, le simple fait de remplacer les chaussures au premier signe d'usure sur le talon extérieur peut aider à empêcher le syndrome de la bande iliotibiale.

Heureusement, la plupart des cas de syndrome de la bande iliobiale sont temporaires et faciles à traiter.La première ligne de conduite consiste à cesser l'activité qui l'a provoqué, afin de permettre à la bande de guérir.Deuxièmement, l'extérieur du genou affecté doit être glacé pendant des intervalles de 20 minutes toutes les quatre heures.De plus, un médicament anti-inflammatoire, comme l'aspirine, peut aider à soulager la douleur et l'inflammation.Si la douleur est sévère, cependant, votre médecin peut suggérer une injection de cortisone.