Qu'est-ce que la méditation Kriya?

La méditation de Kriya découle de la pratique de Kriya Yoga, qui comprend des exercices mentaux et physiques conçus pour éveiller la force de vie et découvrir le pouvoir divin au sein du corps humain.Les techniques de méditation courantes telles que la respiration profonde et la visualisation contribuent à une pratique de méditation Kriya, tout comme les exercices de relaxation.Ce type de méditation se concentre également sur la concentration d'une idée centrale, généralement l'énergie divine dans l'univers et l'esprit humain.Plusieurs fois, des postures de yoga conçues pour calmer l'esprit et le corps sont tissées dans la pratique, ce qui aidera à dynamiser l'esprit et à fournir un chemin plus facile vers la divinité.

Lorsque vous commencez une méditation, il est essentiel pour l'esprit et le corps deDétendez-vous complètement, car cela fournit les bases de la concentration dans la pratique.Il est important d'obtenir un esprit et un corps calmes pendant la méditation de Kriya, car il est dit qu'il aide l'esprit d'un individu à transcender un état d'être plus élevé.Dans certaines traditions de Kriya Yoga, les méditations suivront avec un exercice respiratoire pensé pour dynamiser l'esprit et fournir de l'oxygène à tous les tissus du corps.Parfois, il peut être suggéré de visualiser la lumière pure entrant dans le corps par le souffle, aidant l'esprit à se centraliser sur le but de s'aligner sur l'énergie divine.

Le chant est courant pour aider à détendre le corps et l'esprit pendant la méditation de Kriya et implique généralement l'utilisationd'un ou deux mots répétitifs.Parfois, ces chants seront de simples syllabes, aidant l'esprit à devenir aussi libre que possible de tous les mots et pensées, ce qui peut distraire le méditant de l'objectif souhaité.La relaxation peut également se produire à travers la volonté consciente de relaxer chaque muscle, à partir de la tête aux orteils, ou vice versa.On pense que lorsque une relaxation complète se produit, l'esprit est ouvert à recevoir des pensées et des messages d'une source plus élevée.

Avec la méditation Kriya, certaines postures de yoga peuvent être utilisées pendant la pratique pour aider à aligner les chakras du corps avec l'énergie divine etpour ouvrir le corps à la réception de cette énergie.Ces chakras, ou points d'énergie, peuvent être dans le cou, la colonne vertébrale, l'estomac, le dos et les bras.L'utilisation de postures de yoga simples et apaisantes est souvent suggérée, car des types de yoga intenses peuvent être trop revigorants pour la pratique.Ces postures de yoga sont souvent effectuées très lentement, les yeux toujours fermés afin de garder le méditant dans un état intérieur de la transe ou de la relaxation profonde.