Qu'est-ce que la leucine?

La leucine est un acide aminé qui se trouve dans de nombreux types de protéines et est considéré comme nécessaire pour la bonne absorption de divers types de nutriments.L'acide de leucine est également disponible sous forme de supplément et est populaire parmi les personnes qui se livrent régulièrement à des activités sportives.L'acide aminé de leucine est également utilisé comme additif alimentaire, car le composé peut aider à améliorer la saveur de nombreux types d'aliments différents.

Dans le corps, la leucine est produite par le processus d'hydrolyse et peut impliquer à peu près tous les types de protéines alimentaires consommées.L'acide est utilisé dans le tissu musculaire, le foie et dans le tissu adipeux.Dans le cas du tissu musculaire et adipeux, la leucine est l'un des composants nécessaires pour former des stérols.

Il existe plusieurs façons dont le produit de la protéine leucine aide à maintenir la bonne fonction de divers organes et groupes musculaires.Un rôle important de l'acide aminé impliquait d'aider le corps à maintenir une glycémie appropriée.Les individus diagnostiqués avec un diabète de type I ou II peuvent bénéficier de s'assurer que le régime alimentaire est riche en protéines tout en minimisant l'apport de glucides.

La leucine est également utile pour maintenir les différents systèmes musculaires du corps.L'un des avantages les plus importants est que la leucine peut aider à retarder la détérioration des tissus musculaires tout en améliorant la production de protéines musculaires.Pour les personnes physiquement actives, cela signifie que les muscles ne se fatiguent pas aussi facilement et ne commencent pas non plus rapidement à se décomposer sous le stress.

Lorsque des quantités appropriées de leucine sont maintenues dans le corps, la guérison des rayures et d'autres petites plaies se produit plus efficacement.La production d'hormones est également aidée par la présence de cet acide aminé.

Si le corps ne recevait pas suffisamment de leucine par la consommation alimentaire, plusieurs symptômes peuvent se développer.La perte de résistance musculaire, de fatigue et de maux de tête n'est pas rare.Dans certaines situations, l'individu peut également subir des épisodes avec des étourdissements et devenir extrêmement irritables.Lorsque une carence est suspectée, il est une bonne idée d'augmenter la quantité de protéines dans l'alimentation ou de prendre un supplément de leucine quotidien afin de corriger le problème.

Bien qu'il y ait une certaine différence d'opinion sur le fait que les quantités excessives de l'acide aminé peuvent être toxiques, il y a des cas signalés où un apport élevé de suppléments de leucine a conduit à la présence de plus d'ammoniac dans le corps.Il existe également un certain soutien pour un lien entre l'incidence du pellagra et trop de leucine dans le corps.

Bien que la plupart des gens obtiennent des quantités adéquates de leucine en mangeant un régime avec une quantité équitable de protéines chaque jour, des suppléments peuvent être nécessaires dans certains cas.Cela est particulièrement vrai si le corps est épuisé en raison de tout facteur qui inhibe la production de leucine dans le corps ou nécessite de plus grandes quantités de leucine que le régime alimentaire ne peut raisonnablement fournir.Les suppléments de l'acide aminé peuvent généralement être obtenus à partir de tout magasin d'aliments naturels ou de vitamines à des prix raisonnables.