Qu'est-ce que la méditation légère?

La méditation légère est la pratique de visualiser une lumière dans le corps qui est censée aider à la croissance spirituelle et au développement du bien-être intérieur.Différents types de méditation lumineuse peuvent impliquer l'association mentale des lumières colorées avec des zones spécifiques du corps.Certaines techniques de méditation peuvent impliquer alternativement la visualisation d'une lumière blanche pure que les praticiens de la méditation croient ouvre l'esprit du troisième œil et augmente ainsi la conscience spirituelle.Certains professeurs de méditation ou gourous mettent l'accent sur le nettoyage du chakra avec une visualisation de la lumière blanche, tandis que d'autres se concentrent sur l'amélioration du bien-être grâce à une visualisation de lumière blanche plus simple.

Les zones de la lumière colorée visualisée sont souvent connues sous le nom de chakras dans certaines pratiques de méditation légère.Une couleur différente est affectée à chaque section majeure du corps, comme le bleu pour le chakra de la gorge et l'orange pour le chakra abdominal inférieur.Chacun des sept chakras est également associé à un aspect de la santé spirituelle, comme le traitement de la colère, la capacité de communication ou la conscience du lien entre l'âme et le corps physique.Les praticiens de la méditation ont diverses façons d'équilibrer les chakras et de purger chacune des énergies négatives externes en imaginant une lumière blanche nettoyante se déplaçant à travers chacune.La pratique de la méditation légère qui se concentre sur les chakras peut être effectuée avec des techniques telles que la respiration rythmique profonde, les incantations ou l'écoute d'enregistrements de méditation.

Certains nouveaux arrivants optent pour apprendre la méditation de la lumière à travers une approche qui met moins l'accent sur les chakras et se concentre plutôt sur les effets de guérison de la lumière blanche elle-même.Bien que la méditation elle-même ne soit pas directement liée à une religion spécifique, de nombreux praticiens choisissent d'incorporer leur foi en un pouvoir supérieur qu'ils croient être la source de cette lumière de guérison.Cette approche de la méditation implique souvent une visualisation guidée à travers le processus de nettoyage spirituel pour écouter les mots d'un guide de méditation expérimenté.Méditer avec ce type de visualisation de la lumière blanche se fait souvent dans des groupes de personnes qui sont à différents niveaux de ce voyage spirituel.

Beaucoup de gens rapportent des avantages substantiels de la méditation légère, comme l'amélioration de la paix intérieure, de meilleures connexions avec les autres et la guérison de vieilles blessures émotionnelles.Certains partisans de ces méthodes de méditation rapportent même que les praticiens dédiés peuvent même être guéris des maux physiques à travers de meilleurs équilibres d'énergies physiques et spirituelles.Lorsque ce type de méditation est combiné avec des activités telles que le Pilates ou le yoga, un bon nombre de personnes signalent également que cela peut aider à améliorer le tonus musculaire et la vitalité physique.