Qu'est-ce que la méditation Lotus?
La méditation sur le lotus est une forme de méditation conçue spécifiquement pour permettre aux individus de s'élever à de nouveaux sommets dans leur vie personnelle.Les techniques de méditation sont basées sur la façon dont une fleur de lotus s'échappe du sol boueuse et se lève pour flotter sur l'eau.Pendant la méditation, l'esprit est autorisé à faire de même en se libérant et en s'élevant au-dessus des problèmes du passé et du présent.En raison de la position physique, cependant, la méditation de lotus ne convient pas à tout le monde car elle est difficile sur le corps et nécessite une grande flexibilité dans les jambes, les genoux et les chevilles.
La position de lotus est comparée à la fleur de lotus dansque les jambes sont croisées et le bassin est légèrement soulevé.Les genoux sont plantés sur le sol et le corps est verrouillé dans une position sécurisée.Les personnes qui apprennent la méditation sur le lotus pratiquent généralement en s'asseyant sur un coussin, mais une fois maîtrisé, la pose peut être effectuée sans aucun soutien.Afin d'entrer dans la position du lotus, les jambes sont croisées une à la fois avec les pieds reposant sur la cuisse opposée et les semelles des pieds vers le haut.Les mains sont détendues et peuvent rester facilement sur les genoux.
Il existe essentiellement deux types de poses de méditation de lotus appelés la position de demi-lot et de lotus.Le demi-lot convient aux débutants car il nécessite qu'une seule jambe soit traversée.La position complète exige que les deux jambes soient croisées et conviennent à ceux qui ont maîtrisé le demi-lot ou qui sont très flexibles.
De la même manière que la position physique ressemble à la fleur de lotus, l'esprit est également concentré le long dumême nature que le lotus.Le lotus change son environnement en passant de la boue sale au sommet de l'eau propre, et toutes les preuves de son environnement boueux précédent sont emportées.De même, tout en méditant, l'esprit reconnaît l'environnement gênant où il l'est.Ensuite, à mesure qu'il s'élève à de nouveaux sommets, il est lavé des problèmes du passé et est autorisé à imaginer un avenir propre et brillant.
Certains des avantages physiques de la méditation de lotus sont une flexibilité accrue des genoux et des chevilles.Il peut également aider à ralentir la respiration, à détendre les muscles et à réduire l'hypertension artérielle.La pratique de la méditation de lotus, cependant, peut être dangereuse si le corps n'est pas préparé car il peut endommager les genoux et le bas du dos.La méditation de lotus doit être arrêtée immédiatement si une douleur se produit pendant la session.