Qu'est-ce que la lutéine?

La lutéine est un antioxydant naturel présent dans une large gamme de fruits et légumes.Classé comme un caroténoïde, ce nutriment a la réputation d'aider les yeux à fonctionner correctement, à la fois en termes de santé générale et de leur capacité à traiter la lumière bleue.Cet antioxydant peut être trouvé dans un certain nombre d'aliments différents, notamment les légumes à feuilles vert foncé tels que le chou frisé et le chouchard.

L'une des principales affirmations pour les propriétés médicinales de la lutéine est que le caroténoïde aide à réduire les risques de développement de la dégénérescence maculaire.Parce qu'une bonne quantité de nutriments est stocké dans les yeux, on pense qu'il a un impact direct sur l'état de la macula, la partie de la rétine qui détermine la qualité de la vision centrale.Il existe également des preuves que la lutéine aide à protéger les yeux des radicaux libres, minimisant ainsi les dommages causés par les rayons du soleil.

Avec les fruits et légumes, il est également possible d'obtenir de la lutéine à partir de divers types de graisses animales.Les jaunes d'oeufs sont une source particulièrement bonne pour l'antioxydant, bien que la teneur en cholestérol des jaunes inhibe parfois en utilisant cette ressource.La consommation de fruits tels que le kiwi et les raisins ainsi que les greens et les légumes similaires sont généralement considérés comme une meilleure option.

Il est également possible d'utiliser des suppléments de lutéine comme moyen de renforcer la quantité d'antioxydant dans le corps.Dans certains cas, le supplément de lutéine est combiné avec d'autres vitamines et thiamine pour encourager les yeux sains.Les vitamines combinées de lutéine sont proposées à la vente dans la plupart des magasins d'aliments naturels et des magasins de vitamines.Les magasins d'herbes portent parfois des mélanges d'herbes naturelles qui contiennent également des quantités importantes de l'antioxydant dans le mélange d'ingrédients.

À l'heure actuelle, aucune exigence quotidienne minimale universelle n'est établie pour la consommation de lutéine.Certains herboristes et praticiens alternatifs recommandent six milligrammes chaque jour comme dose d'entretien, avec des doses plus importantes utilisées pour traiter les yeux fatigués.Lorsque des doses plus importantes sont consommées régulièrement, il y a la possibilité que la peau prenne un ton légèrement bronze, un effet secondaire que de nombreuses personnes considéreraient comme un avantage.

Le test de la lutéine et du rôle que joue l'antioxydant dans le maintien des yeux continue d'avoir lieu.Parallèlement à certains résultats qui indiquent que le caroténoïde aide à prévenir la dégénérescence maculaire, certaines recherches indiquent que la substance peut également aider à la vision et à la sensibilité floues à divers types de lumière.Cependant, il convient de noter qu'aucun résultat de recherche d'une étude n'est accepté dans toute la communauté médicale.Cela signifie que certains médecins peuvent recommander l'utilisation d'un produit de complément tandis que d'autres utiliseront différents traitements pour divers problèmes oculaires.