Qu'est-ce que l'exercice mental?

L'exercice mental est un processus de renforcement de la puissance du cerveau, de la capacité et de la concentration en effectuant des tâches spécifiques qui sont difficiles pour le cerveau.Cela n'a pas besoin d'être un processus formel;Beaucoup de gens constatent que la réalisation de choses telles que les puzzles Sudoku ou les mots croisés leur donne un excellent exercice mental.D'autres jouent à des jeux informatiques ou à des jeux vidéo conçus pour défier et exercer le cerveau.Des études ont montré que ce type d'exercice cérébral tout au long de la vie peut aider à maintenir la mémoire nette, à améliorer la concentration et à améliorer les performances de résolution de problèmes difficiles au travail.

Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice mental dans la vie sans s'asseoir à unjeu informatique ou mots croisés.Lire un roman difficile, écrire dans un journal ou apprendre à jouer un instrument de musique peut tous aider à maintenir le cerveau vif.Apprendre à jouer un instrument de musique est particulièrement difficile pour les gens, souvent parce qu'il nécessite d'apprendre à lire la musique et à développer des souvenirs musculaires entièrement nouveaux.L'exercice physique peut également aider à maintenir le cerveau vif en augmentant le flux sanguin.Toute activité où l'esprit et le corps sont engagés peuvent servir d'exercice mental et ont tendance à être beaucoup plus bénéfiques que simplement s'asseoir devant la télévision.

Les mots croisés ou les recherches de mots peuvent également être de grands exercices mentaux.Les jeux numériques tels que Sudoku sont également très bénéfiques, ainsi que des jeux de trivia.Même une activité telle que l'équilibrage manuellement du chéquier peut aider à stimuler l'activité dans le cerveau.Le rassemblement d'un grand et complexe est une autre activité amusante qui peut défier le cerveau.Semblable à apprendre à jouer un instrument de musique, apprendre à parler une nouvelle langue peut également être un merveilleux coup de pouce pour le cerveau et peut également être bénéfique pour les voyages.

Une autre des meilleures façons de faire de l'exercice mental est d'essayer consciemment de romprehors des habitudes enracinées.L'utilisation de la main inverse que ce qui est généralement utilisée pour manger ou brosser les dents, par exemple, peut aider à encourager l'utilisation des deux côtés du cerveau.Certaines personnes essaient même de changer la souris d'ordinateur à l'autre main, ce qui peut être assez difficile.De plus, conduire une nouvelle route vers le travail ou l'école qui nécessite une concentration supplémentaire peut aider à réveiller le cerveau et à empêcher le zonage qui peut souvent se produire dans la voiture.Il faut des efforts pour stimuler continuellement le cerveau et faire de l'exercice mental, mais cela en vaut la peine à long terme.