Qu'est-ce que la tension musculaire?

Une tension musculaire se produit lorsque les fibres musculaires deviennent déchirées ou qu'il existe un autre type de lésions musculaires, ce qui se produit généralement lorsqu'un muscle est trop éloigné de son état naturel.Parfois connu sous le nom de muscle tiré ou une traction musculaire, une tension musculaire peut souvent être assez douloureuse.Bien que cela puisse être une blessure sportive courante, cela peut se produire lors de la tentative de tâches de tous les jours.Le traitement se compose généralement de repos, de glace, de compression et d'élévation (riz), mais dans des cas graves, le muscle peut devoir être réparé chirurgicalement.

Le symptôme le plus courant d'une tension musculaire est la douleur dans la zone affectée.Cela provoquera probablement une douleur lorsqu'une personne essaie de déplacer le muscle blessé, et il peut même être presque impossible de se déplacer.Les autres symptômes incluent les rougeurs, les ecchymoses et l'enflure.

Une tension musculaire se produit généralement lorsque le muscle est surchargé d'une manière ou d'une autre.Une tension aiguë est généralement causée par une sorte de traumatisme à un muscle, comme quelque chose frappant le muscle ou une personne soulevant quelque chose qui est trop lourd.Une souche chronique se produit généralement lorsqu'un muscle est surutilisé, comme à partir de mouvements répétitifs.

Les souches musculaires sont généralement classées en trois degrés.Une tension musculaire de grade I est généralement considérée comme la moins grave, et il n'y aura souvent que quelques fibres musculaires déchirées.Les souches musculaires de grade II sont généralement un peu plus graves, et bien que plus de fibres musculaires soient déchirées, le muscle n'est pas déchiré.De quelques jours à plusieurs semaines pour guérir.Le repos du muscle blessé immédiatement est considéré comme très important, car il peut arrêter tout dommage supplémentaire.La glace enveloppée dans une serviette et appliquée sur le muscle tendu pendant 10 à 20 minutes à la fois peut réduire l'enflure dans la zone, tout comme la compression, qui est généralement obtenue en enroulant la zone blessée dans un bandage élastique.L'élévation de la zone proche ou au-dessus du niveau cardiaque réduira également le gonflement.

Bien que le traitement du riz soit également recommandé lorsque les muscles se déchirent complètement ou une souche musculaire de grade III, une chirurgie peut parfois être nécessaire.Au cours de cette chirurgie, un chirurgien entrera et réparera le muscle déchiré.Cela peut prendre jusqu'à quelques mois pour guérir.

Le réchauffement et l'étirement des muscles avant l'activité physique peut aider à prévenir une tension musculaire.Ces activités aideront à augmenter la circulation des muscles du Body.De plus, les personnes qui ne participent pas régulièrement à des sports ou à l'exercice ne devraient pas essayer de surmener leurs muscles.Essayer d'en faire trop à la fois peut entraîner une tension musculaire.