Qu'est-ce que l'action intégrative neuromusculaire?

L'action intégrative neuromusculaire ou la NIA est un programme d'entraînement qui combine des éléments de plusieurs disciplines afin de créer un programme d'entraînement qui aborde le développement approprié de divers groupes musculaires au sein du corps ainsi que la promotion de la santé cardiovasculaire.Développé au début des années 1980 par Carlos et Debbie Rosas, le processus d'action intégrative neuromusculaire combine des mouvements trouvés dans des arts aussi divers que le yoga, le tai-chi et la danse moderne et ethnique.

Les instructeurs qui utilisent une action intégrative neuromusculaire pour le conditionnement du corps entier conduisent les étudiants à travers une série de mouvements qui s'appuient sur plusieurs disciplines.En tout, NIA comprend une série de cinquante-deux mouvements de base.Chacun des mouvements peut être effectué à différents niveaux d'intensité, selon les besoins de l'élève.L'instructeur maintient le contrôle des classes et guide les élèves à travers chaque mouvement dans un ordre synchronisé.

Contrairement à certains programmes d'entraînement, l'action intégrative neuromusculaire nécessite un niveau élevé de concentration et de concentration.Le processus est structuré de sorte que chaque mouvement produit un certain type d'impact sur les systèmes musculaires ou le système cardiovasculaire.Les mouvements spécifiquement chorégraphiés sont accompagnés d'une variété d'options de musique, chacune soigneusement sélectionnée pour travailler en conjonction avec le mouvement actuel.Au cours de la session, il est possible d'utiliser plusieurs types de musique différents à différents moments de l'entraînement.

Le processus de formation des instructeurs d'action intégrative neuromusculaire emprunte aux méthodes utilisées avec les arts martiaux.Alors que l'étudiant maîtrise divers aspects du programme, il ou elle atteint un niveau supérieur.Le premier niveau d'entraînement est connu sous le nom de niveau de ceinture blanche.À partir de ce point de lancement, les étudiants progressent à travers d'autres niveaux jusqu'à atteindre le plus haut niveau de la série, la ceinture rouge.C'est à ce stade que l'étudiant est considéré comme entièrement formé et est accordé au titre de Nia Trainer.

Depuis le développement initial de l'action intégrative neuromusculaire, l'entraînement a continué de gagner en popularité.Il n'est pas rare que les centres de fitness fournissent des instructions NIA.En outre, il est possible d'utiliser le programme d'entraînement dans des contextes tels que les retraites de week-end ou dans le cadre d'un programme de réapprovisionnement global visant à restaurer l'équilibre physique et émotionnel à l'élève.