Qu'est-ce que la méditation OM?

OM La méditation est l'un des nombreux types de méditation dans lesquels les utilisateurs récitent un mantra ou un chant en méditant.Pendant la méditation, le mot OM est répété plusieurs fois et contiendrait une énergie cosmique qui aide à soulager la souffrance individuelle d'une personne.Certaines études médicales suggèrent même que la méditation OM peut aider à soulager les symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT) souffert par des soldats qui ont connu un combat actif.

également connu sous le nom de méditation transcendantale, la méditation OM est censée augmenter la clarté mentale et la nervosité calme.En utilisant la méditation en chantant OM, les praticiens rapportent la capacité de prendre de meilleures décisions, ainsi que le bénéfice de vivre avec une conscience plus pacifique du monde.Les autres avantages rapportés de la méditation OM comprennent une fonction de mémoire améliorée, de meilleures relations interpersonnelles, un sommeil plus reposant et une réduction significative du stress.

Ceux qui s'engagent dans la méditation de mantra maintiennent que la plupart des gens peuvent apprendre à pratiquer ce type de méditation avec une relative facilité.En étant simplement immobile et en répétant un mantra, le corps se déplace vers un état naturel de relaxation.Certaines personnes répètent simplement plusieurs fois OM de manière rythmique pendant la méditation, tandis que d'autres répètent plutôt les mots Hari om, où Hari est traduit par dissolvant.Souvent, ce type de méditation est pratiqué seul, mais peut également être pratiqué en groupe ou avec l'aide guidée d'un enregistrement audio d'un mantra répété à plusieurs reprises.

Contrairement aux autres techniques de méditation, la méditation OM ne nécessite pas de concentration et d'efforts intenses, et il ne nécessite pas non plus que ceux qui font la méditation tentent intentionnellement de contrôler leur état mental.La méditation du mantra, plutôt s'appuie sur l'énergie créée par le mantra pour aider à calmer le stress et à produire les résultats souhaités de la méditation.La pratique de la méditation OM ne nécessite pas non plus une préparation spéciale, car les mantas peuvent être simplement chuchotées, parlées à haute voix ou même répétées silencieusement dans l'esprit même si une personne est immergée dans un cadre autrement occupé.

Médecins qui ont étudié les effets de la pratique de l'OMLa méditation sur les soldats revenant de la guerre a constaté que cette technique de méditation particulière était particulièrement utile pour réduire les pensées et les souvenirs stressants.Les soldats qui souffrent de SSPT ont montré des améliorations marquées dans la gestion du stress et de l'anxiété et semblent bénéficier de meilleures habitudes de sommeil après avoir participé à la méditation de mantra.La méditation OM a également aidé les soldats à s'adapter plus positivement à la vie civile avec une communication améliorée avec les autres et moins de réactions négatives au stress.