Qu'est-ce que l'entraînement en oxygène?
L'entraînement en oxygène fait référence à l'utilisation d'une réduction de l'oxygène dans le but de former le corps à utiliser l'oxygène plus efficacement.Ceci est souvent accompli en restant à des altitudes élevées, ou en utilisant peut-être une chambre ou une tente scellée qui simulera un environnement à faible teneur en oxygène.Les athlètes qui utilisent l'entraînement en oxygène peuvent constater qu'ils sont capables de construire des niveaux d'endurance plus élevés par rapport aux concurrents qui ne le font pas.
L'entraînement en oxygène est utilisé pour aider à augmenter la quantité de globules rouges.Le corps, répondant à un environnement à faible teneur en oxygène, fera des ajustements qui peuvent aider pendant la compétition, même si ce n'est pas la principale utilisation des changements.Ces globules rouges portant l'oxygène sont l'un des principaux composants responsables des performances sportives.Ceux qui sont capables d'obtenir de l'oxygène dans les zones du corps trouveront qu'ils peuvent mieux fonctionner, en particulier dans les sports d'endurance.
Il existe plusieurs façons dont l'entraînement en oxygène peut être utilisé pour aider le corps.La méthode choisie est une préférence personnelle.Dans certains cas, les gens choisiront de vivre à une altitude plus élevée, puis s'entraîneront à une altitude inférieure.Cela offre l'avantage que le corps passe la plupart de son temps à s'adapter à l'altitude plus élevée.Lorsque la formation se produit, le bénéfice de ces ajustements sera ensuite observé au niveau inférieur.Ceux qui n'ont pas accès à des conditions de vie à des altitudes plus élevées peuvent être en mesure d'utiliser des équipements spécialisés qui simuleront une altitude plus élevée, un environnement à faible teneur en oxygène dans leurs maisons.
L'autre méthode considérée est souvent de vivre et de s'entraîner à haute altitude.Bien que cela puisse offrir les plus grands avantages, ce n'est peut-être pas le meilleur pour tous les athlètes.La formation à des altitudes plus élevées peut être nécessaire, surtout si la compétition se déroule à des altitudes plus élevées, mais cet entraînement à haute altitude retire souvent beaucoup du corps.La récupération d'une telle formation peut prendre beaucoup plus de temps que la formation effectuée à des altitudes plus basses.Cela pourrait conduire à moins de séances d'entraînement, interrompant ainsi le calendrier de formation idéal.
L'entraînement hyperbare en oxygène est un autre outil qui peut être utilisé, bien que le coût en fasse une option pour les athlètes professionnels, dans la plupart des cas.Le seul but d'une chambre hyperbare est de simuler différents types d'atmosphères.Ceci est normalement utilisé dans un environnement médical pour diverses raisons.L'une des utilisations les plus connues des chambres hyperbariques est pour les plongeurs de plongée qui font surface trop rapidement et ont besoin d'un traitement sous pression pour récupérer.L'utilisation d'une telle chambre dans l'entraînement en oxygène n'est pas aussi courante.