Qu'est-ce que Platysma?

Le platysma est le muscle qui nous permet de créer et de contrôler nos expressions faciales.Il se propage dans une large feuille qui commence à la poitrine, s'étend sur la clavicule, puis s'étend le long des côtés du cou jusqu'au menton.La fonction principale du platysma est d'aider à déplacer la lèvre inférieure et la mâchoire vers le bas ou sur le côté.La contraction de ce muscle est la cause derrière une variété d'expressions faciales, notamment le sourire, le froncement de sourcils et le grimage.

Le muscle du platysma est également un grand contributeur à la condition connue sous le nom de double menton.Cette condition est généralement due aux effets du vieillissement sur les muscles, bien qu'il puisse également être causé ou compliqué par l'accumulation excessive de graisse dans la zone du cou.Lorsque les gens sont jeunes et que les muscles du corps sont toujours fermes, le platysma a tendance à se dresser contre les os de la mâchoire et du cou.Sans exercice approprié, cependant, les bandes fibreuses du muscle peuvent devenir épaisses et en forme de corde.Cela peut faire pendre le muscle, ce qui fait tomber la peau et pendre entre la mâchoire et la clavicule.Que le double menton soit causé par le vieillissement ou la graisse du cou inutile, l'exercice peut aider à réduire la quantité d'affaissement dans la zone du cou.

Pour une poignée malheureuse de personnes, le double menton peut être une condition génétique qui ne peut être corrigée que par chirurgie.Pour la plupart des autres, l'exercice peut aider mdash;Les exercices conçus spécifiquement pour le platysma peuvent être assez efficaces s'ils sont effectués correctement et régulièrement.Il est presque impossible de cibler des zones spécifiques pour la perte de graisse, donc l'ajout d'une routine aérobie quotidienne peut être utile pour perdre un excès de graisse dans la zone du cou, mais certains exercices sont ciblés pour aider à raffermir le platysma.

Dans une routine, les exercices devraient se tenirdroit et grand avec les pieds à large de la largeur des épaules.Inclinez la tête en arrière aussi loin que confortable, ce qui entraîne un étirement du muscle du platysma.Ensuite, ouvrez et ferme la bouche à un rythme régulier, plusieurs fois de suite.Les exercices peuvent effectuer cet exercice deux fois par jour au début, puis augmenter le nombre de fois par jour.

Un autre exercice peut être effectué en position assise ou debout, tant que la tête est droite.Tenant la tête vers le haut, étendez la mâchoire inférieure vers l'avant jusqu'à ce que les dents inférieures arrière entrent en contact avec la lèvre supérieure.Enfin, retournez lentement la mâchoire inférieure à sa position d'origine.Répétez l'exercice 10 à 15 fois, au moins deux fois par jour.