Qu'est-ce que l'anxiété post-partum?

L'anxiété post-partum décrit la peur, la nervosité et l'appréhension que de nombreuses femmes ressentent après avoir eu un bébé.L'anxiété post-partum peut être causée par des changements physiques au corps d'une femme après l'accouchement.Certaines femmes s'inquiètent si et quand elles perdront leur ventre post-partum, ou ce que cela ressemblera d'avoir des relations sexuelles après l'accouchement.Des habitudes simples et saines, comme un régime post-partum et un plan d'exercice, peuvent aider de nombreuses femmes à surmonter naturellement leur anxiété.L'anxiété post-partum sévère peut être un signe de dépression post-partum et peut nécessiter une assistance médicale.

Le corps d'une femme passe par de nombreux changements hormonaux après l'accouchement qui peut physiquement provoquer une anxiété post-partum.La baisse rapide des niveaux d'oestrogène et de progestérone peut provoquer des changements visibles comme la perte de cheveux post-partum et la peau sèche.Ces changements hormonaux peuvent également affecter les émotions d'une femme, provoquant des sautes d'humeur, des difficultés à dormir ou une anxiété.La fièvre post-partum causée par la mammite ou les infections des voies urinaires peut également ajouter du stress et de l'inconfort aux nouvelles mères.

Certaines femmes se sentent très anxieuses de ne jamais revenir à un poids post-partum normal.En règle générale, cela prend jusqu'à six mois pour que les mères perdent leur poids pour bébé.Les nouvelles mères devraient manger beaucoup de fruits et légumes et boire beaucoup d'eau, surtout lors de l'allaitement.Éviter la caféine et l'alcool est bon pour l'image corporelle et pour les niveaux d'énergie nécessaires pour prendre soin d'un nouveau-né.Faire une courte promenade avec le bébé tous les jours peut aider les nouvelles mamans à se remettre en forme tout en réduisant naturellement les niveaux de stress.

Une autre peur commune est le sexe après l'accouchement, car le corps d'une femme se sent généralement changé.Un classeur post-partum, qui est comme un bandage d'as géant qui est enroulé autour du milieu, peut aider les organes à revenir rapidement à leurs positions d'origine.Des exercices post-partum légers, tels que les exercices de yoga et de Kegel, peuvent aider à renforcer le corps à l'intérieur et à l'extérieur.La mise en place d'une soirée de rendez-vous permet à de nouveaux parents de profiter d'un certain temps pour adultes et peuvent aider les mères à réduire l'anxiété post-partum à propos du sexe.

Un certain degré d'anxiété post-partum est normal, étant donné tous les changements dans la vie d'une femme quand un nouveau bébé arrive.L'anxiété de handicap qui ne disparaît pas après quelques semaines, ou qui empêche une nouvelle mère de dormir ou de prendre soin de son enfant, peut être un signe d'avertissement de dépression post-partum.Si une femme sent que son anxiété est ingérable, elle devrait contacter son médecin pour un soutien de dépression post-partum.Des conseils et des médicaments anti-anxiété peuvent être nécessaires pour faire face à une anxiété post-partum sévère.