Qu'est-ce que l'insomnie psychophysiologique?
L'insomnie psychophysiologique est un trouble du sommeil qui provoque un repos nocturne inadéquat.Cela est principalement dû à l’anxiété intense d’une personne à l'idée de se reposer suffisamment, ce qui rend difficile de tomber ou de rester endormi.Pour que cela soit considéré comme un véritable trouble, il doit se produire régulièrement, de sorte que le sommeil est souvent perturbé.La condition se produit en l'absence de toute autre cause d'insomnie, mais, au fil du temps, elle peut entraîner des problèmes supplémentaires comme la dépression.Les gens essaient souvent de résoudre ce problème par eux-mêmes en utilisant des sédatifs ou de l'alcool pour promouvoir le sommeil la nuit, et de grandes quantités de caféine dans la journée pour lutter contre la somnolence.Ces tentatives d'auto-médication couplées à une anxiété continue exacerbent simplement le problème.
Les symptômes caractéristiques de l'insomnie psychophysiologique sont un mauvais sommeil chronique et une forte anxiété de s'endormir.La mauvaise qualité du sommeil a tendance à entraîner des sentiments d'épuisement pendant la journée.D'autres symptômes tels que la dépression, la consommation d'alcool ou les abus et la surutilisation de la caféine peuvent également être présents.La dépression nécessite une enquête et il est important d'établir que cela s'est produit après le début des problèmes de sommeil, ou il pourrait être considéré comme la principale cause de l'insomnie, au lieu de l'insomnie psychophysiologique.
En fait, le diagnostic de cette condition est souvent posé en excluant d'autres troubles psychologiques ou physiologiques qui peuvent entraîner des difficultés de sommeil.Lorsqu'un patient présente des symptômes de mauvais sommeil et de l'inquiétude extrêmement à ce sujet, il pourrait toujours nécessiter des études de sommeil pour éliminer les causes comme l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes agités, une longue histoire de troubles dépressifs ou anxieux et d'autres causes.Les patients peuvent également être invités à penser au moment où le problème a commencé et au moment de l'inquiétude du sommeil, a commencé à se construire.Souvent, il y a un incident ou une série de nuits de mauvais sommeil qui ont créé une inquiétude excessive, et au fil du temps, la maladie a fait boule de neige afin qu'il soit difficile de dormir suffisamment.
Il existe plusieurs traitements potentiels pour l'insomnie psychophysiologique.L'un d'eux consiste à travailler sur les habitudes de sommeil ou la santé de sommeil afin que les comportements de nuit et de jour soient les plus propices à dormir.Entre autres choses, il est conseillé à l'élimination de la consommation d'alcool et de caféine d'améliorer la santé du sommeil.Les gens pourraient également apprendre des exercices de relaxation.
La psychothérapie est souvent recommandée, et le type le plus courant utilisé pour traiter ce problème est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).Parfois, les médicaments sont prescrits pour promouvoir le sommeil, mais seulement si le patient n'abuse pas d'autres substances.Si une forte dépression est présente, les médecins pourraient choisir de traiter cela également, avec des antidépresseurs.
Le traitement prend du temps car il est difficile de se remettre d'une inquiétude excessive et d'améliorer les habitudes de sommeil.Les patients peuvent suivre leur niveau de sommeil et rencontrer régulièrement des médecins pour voir si les traitements créent une amélioration.Les médecins ajustent les recommandations en conséquence.
L'insomnie psychophysiologique n'est pas courante, et elle a tendance à affecter uniquement les adolescents et les adultes.Les femmes semblent souffrir de cette condition à un taux plus élevé que les hommes.Les personnes qui pensent avoir cette maladie devraient signaler aux médecins que la perte de sommeil semble la plus causée par l'inquiétude à ce sujet.Il s'agit d'un indicateur fort de la condition.