Qu'est-ce que le mouvement oculaire rapide?

Le mouvement oculaire rapide (REM) est un phénomène physiologique qui se produit pendant le sommeil de stade cinq, la partie du cycle de sommeil lorsque les gens rêvent.Certaines personnes se réfèrent à cette étape du sommeil comme le sommeil paradoxal, dans une référence aux marqueurs physiologiques qui peuvent être utilisés pour l'identifier.Les premières recherches sur le mouvement des yeux rapides ont été réalisées dans les années 1950 à Chicago par Nathaniel Kleitman et Eugene Asterinsky, et les deux ont révélé un certain nombre de choses intéressantes sur le sommeil et la cognition avec leurs recherches.

Les humains ne sont pas les seuls animaux à démontrer rapidementmouvement des yeux.Les oiseaux et autres mammifères semblent également avoir des cycles REM dans leur sommeil.Plus un animal est plus jeune, plus il passe de temps dans le sommeil paradoxal;Les bébés, par exemple, peuvent passer jusqu'à sept heures par jour dans le sommeil paradoxal.La fonction exacte de cette étape du sommeil n'est pas entièrement comprise, bien que les scientifiques aient quelques hypothèses.

Comme vous pouvez l'imaginer, le mouvement oculaire rapide est caractérisé par des mouvements saccadés des yeux sous les couvercles.Ce mouvement est totalement involontaire, et il s'accompagne généralement d'un corps immobile, car le cerveau semble bloquer les neurotransmetteurs qui permettent aux muscles de se déplacer pendant le sommeil paradoxal.Pendant que dans le sommeil paradoxal, les gens ont souvent des rêves vifs et distinctifs dont ils se souviennent lorsqu'ils se réveillent;Les chercheurs qui ont interrompu le sommeil paradoxal font souvent rappeler que les sujets se souviennent jusqu'à 80% de leurs rêves, et ces chercheurs ont également noté que les sujets compensent l'interruption avec une longue phase de sommeil rapide du mouvement des yeux.

Il y a cinq étapes distinctesdans le sommeil, qui sont répétés encore et encore.Un cycle complet prend environ une heure et demie, ce qui a amené certaines personnes à suggérer que le sommeil devrait se produire par incréments d'une heure et demie;En d'autres termes, six heures de sommeil peuvent être meilleures que sept.Les quatre premières étapes du sommeil commencent la lumière et deviennent progressivement plus profondes, les ondes cérébrales ralentissant considérablement.Dans la cinquième étape, le sommeil REM, le cerveau devient extrêmement actif, presque comme le dormeur est éveillé.

Les mouvements oculaires rapides associés à cette étape peuvent être utilisés pour l'identifier, mais les chercheurs peuvent également identifier les modèles de sommeil REM en utilisant des machines quimesurer l'activité cérébrale.La signature du sommeil paradoxal est assez distinctive et reconnaissable pour de nombreux chercheurs du sommeil.On pense que cette phase de sommeil peut permettre au cerveau de consolider et de traiter les souvenirs, et il peut également s'agir d'une période de repos pour l'esprit, ce qui lui permet de se recharger après une journée bien remplie.