Qu'est-ce que le rebond?
Le rebond est une forme d'exercice physique également appelé fitness trampoline.Effectué en sautant sur une surface élastique et élastique, cette forme d'activité à faible impact peut aider à améliorer la santé générale du fitness en aidant à la gestion du poids et en augmentant la force.Toute forme d'exercice régulier, y compris le rebond, peut également offrir des avantages globaux pour la santé pour améliorer le bien-être.
Le mouvement de saut répétitif du rebond a la capacité de renforcer tous les muscles du corps.Les forces gravitationnelles placées sur le corps par le mouvement sautant où le corps connaît une période de temps dans l'air aide également à augmenter la mobilité ou le mouvement global.Il est toujours considéré comme un exercice à faible impact, cependant, car le corps ne revient pas au sol, évitant la tension de frapper une surface dure.
Cette forme spécialisée d'exercice a la capacité de renforcer pratiquement toutes les parties du corps, y compris l'internesorganes et structures de soutien du corps.En renforçant les muscles, les tendons et les ligaments sont également améliorés.Cette routine de fitness peut améliorer la flexibilité, la coordination et l'équilibre.Il encourage également l'amélioration de choses comme le timing réactionnel et la conscience spatiale, la capacité du corps à savoir où elle se trouve dans l'espace.
en offrant un bon entraînement cardiovasculaire, le rebond profite également de la perte de graisse et de la gestion du poids.Le rebond peut brûler plus de 200 calories en 30 minutes, selon l'intensité de la routine d'entraînement et la masse corporelle et le poids de l'exercice.Brûler des calories et perdre un poids excessif tout en renforçant le corps permet au corps de fonctionner plus efficacement.Cela favorise une amélioration générale de la santé globale.
L'exercice régulier augmente la circulation générale.En augmentant le flux de sang dans tout le corps, l'oxygène peut être transporté plus efficacement en aidant à une nutrition efficace des muscles et des organes internes.L'amélioration de la circulation peut également améliorer des choses comme la clarté mentale, la mémoire et l'humeur.Le rebond peut également augmenter l'élimination des déchets du corps.Une augmentation de la circulation compétente peut également encourager une meilleure immunité à défendre le corps contre les maladies telles que le rhume et peut éventuellement éloigner des conditions plus graves telles que certaines formes de cancer.
Les routines d'exercice telles que le rebond ont également la capacité de diminuer chroniqueDes problèmes de douleur ou de tension tels que les maux de tête ou l'étanchéité musculaire en raison d'un mode de vie sédentaire.Il peut également diminuer certains effets secondaires trouvés dans des conditions dégénératives telles que l'arthrite.Si vous êtes intéressé à ajouter du rebond pour commencer un programme de fitness ou à une routine de fitness existante, parlez à votre médecin.Cela peut être un moyen amusant de maximiser le bien-être global qui peut être répondu aux besoins spécifiques d'un individu.