Qu'est-ce que l'estime de soi?

L'estime de soi est un concept en psychologie qui fait référence à l'évaluation personnelle de l'auto-valeur.Quelqu'un avec une forte estime de soi a tendance à être très confiant, et il se sent bien et a beaucoup de fierté personnelle.Les individus ayant une faible estime de soi, en revanche, pensent qu'ils sont sans valeur et qu'ils luttent avec la confiance et la fierté.Dès le plus jeune âge, les gens établissent leur estime de soi, et il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent influencer le sentiment de l'estime de soi.

Les facteurs sociaux et culturels jouent un rôle énorme.Par exemple, un enfant qui est régulièrement loué par les parents et les enseignants est plus susceptible de se sentir confiant et précieux, tandis qu'un enfant qui est fréquemment critiqué ou qui vit dans une maison instable peut se sentir sans valeur.L'approbation de ses pairs peut également être un facteur important dans l'estime de soi;Les personnes populaires ont tendance à se sentir mieux dans leur peau, tandis que les gens qui sont marginalisés et ignorés par leurs pairs se sentent moins confiants et fiers d'eux-mêmes.

Une faible estime de soi peut contribuer au développement de la dépression et du comportement antisocial.Il est également généralement insérété, car c'est le reflet de l'opinion personnelle, pas de la valeur et des compétences réelles de quelqu'un.Tout le monde a des talents et des capacités uniques, y compris les personnes à faible estime de soi, et les gens sont parfois surpris d'apprendre que les personnes qui manquent de confiance en soi peuvent avoir cachées des facettes, comme un talent étonnant pour la musique ou d'excellentes compétences en écriture.

parce que la construction de l'estime de soi dépend tellement des facteurs sociaux, les parents et les enseignants sont souvent encouragés à utiliser des éloges et d'autres techniques positives pour renforcer la confiance dans l'esprit de leurs charges.Lorsqu'un enfant désespère parce qu'un projet artistique ne va pas, par exemple, un instructeur peut souligner que l'utilisation des couleurs est intéressante, ou demander si l'enfant veut travailler dans un autre moyen pour explorer d'autres possibilités.En renforçant positivement les enfants et en leur rappelant qu'ils sont précieux, les gens peuvent s'assurer que ces enfants se sentent bien dans leur peau.

Les adultes peuvent être influencésaccroître la confiance.Un salarié au bas du totem poteau pourrait, par exemple, rentrer chez lui et faire une liste de ses compétences et traits positifs, comme un rappel que les performances terne au travail ne rendent pas quelqu'un sans valeur.Certaines personnes constatent également que leur estime de soi s'améliore lorsqu'elles deviennent actives, s'impliquent dans des activités communautaires ou font quelque chose de simple comme obtenir une coupe de cheveux ou acheter une belle paire de chaussures.

La faible estime de soi est difficile à quantifier.Lorsque les gens demandent de l'aide auprès d'un professionnel de la santé mentale parce qu'ils se sentent mal dans leur peau, le professionnel peut administrer un test d'auto-déclaration conçu pour évaluer les sentiments de quelqu'un.En examinant les réponses aux questions sur le test, tout en regardant comment le patient interagit avec les gens et se comporte, le thérapeute peut en apprendre davantage sur le niveau de confiance des patients et fournir un traitement en conséquence.