Qu'est-ce que le chagrin silencieux?

Le chagrin silencieux fait référence à une réaction particulière à la perte.Perdre un conjoint, faire une fausse couche et perdre quelqu'un pour un événement soudain et tragique peut parfois conduire à ce type de réaction de chagrin.Les personnes qui pleurent en silence s'isolent parfois;nier que tout ne va pas;et, dans certains cas, souffrent tranquillement de sentiments de honte et de culpabilité.

Chaque individu traite de la perte à sa manière.La colère, la négociation, le déni et la dépression sont des réactions couramment observées à la perte.Enfin, se réconciliant avec une perte nécessite souvent de passer par une partie ou la totalité de ces étapes du processus de deuil.Un individu qui pleure en silence peut être coincé dans un état de déni ou de dépression tranquille.Sans discuter de sa perte ou traitant des émotions sous-jacentes associées à son chagrin, il est plus difficile d'atteindre le stade d'acceptation.

Le chagrin silencieux est plus courant dans certaines circonstances.Un enfant dont la mère s'est suicidée pourrait souffrir de chagrin silencieux, se blâmant secrètement pour la mort de sa mère.Une femme qui a subi une fausse couche pourrait se taire en raison du désespoir ou du sentiment que personne ne peut se rapporter à sa perte.Les personnes qui perdent un être cher à la suite d'un accident ou d'une violence tragique peuvent subir un choc émotionnel qui conduit à la souffrance en silence.

Certaines causes de chagrin silencieuses sont liées à la façon dont certaines familles et cultures abordent le sujet de la perte.Il se peut que l'expression de tristesse ou de s'accrocher à des sentiments négatifs et non résolus envers le défunt soit considéré comme inapproprié.Les membres de la famille pourraient se sentir contraints de paraître et d'agir heureux et de passer à autre chose.Dans certains cas, un délai tacite est fixé à la durée d'une personne autorisée à pleurer une perte.

D'autres facteurs qui pourraient perpétuer le chagrin silencieux sont des pressions pour remplacer l'être cher.Cela pourrait être sous la forme de se marier à nouveau, d'avoir un autre bébé ou de remplir du temps libre d'activités qui retirent l'esprit de la perte.Dans certains cas, ces conseils aident le deuil à aller de l'avant dans la vie.Dans le cas de sentiments non résolus envers le défunt ou le soi, cette approche est parfois critiquée comme ne s'attaquant pas aux vrais problèmes.

Les experts conseillent souvent ceux qui ont subi une perte pour parler de leurs sentiments.Éviter le sujet et recourir à l'isolement social est généralement considéré comme un moyen malsain de faire face au chagrin.Se faire entrer des personnes solidaires et compatissantes qui comprennent et sont disposées à écouter est considéré comme utile.Dans les cas où ces systèmes de soutien n'existent pas, ceux qui traitent du chagrin silencieux sont encouragés à demander des conseils professionnels.