Qu'est-ce que la superhydratation?
La superhydratation consiste à boire de grandes quantités d'eau chaque jour, créant un état dans lequel le corps est en effet superhydraté.Ce concept compte un certain nombre de partisans et d'adhérents, qui font toutes sortes de revendications sur son efficacité.Il a également des détracteurs, qui ont soulevé des inquiétudes quant à la façon dont cela fonctionne et si cela pourrait être dangereux ou non.Vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour un avis médical avant de vous lancer dans la superhydratation vous-même.
Il y a deux approches pour la superhydratation.Une approche implique simplement de boire beaucoup d'eau chaque jour;La quantité exacte varie, selon le promoteur, mais elle peut dépasser un gallon (près de quatre litres) d'eau par jour.D'autres partisans disent que l'eau doit également être extrêmement froide, de préférence glaciale, pour que les avantages soient ressentis.
Les fans de superhydratation disent qu'il peut favoriser la perte de poids tout en rendant la digestion plus efficace.La superhydratation est également censée aider le corps à exprimer des toxines, agissant essentiellement comme un solvant pour les graisses et une variété de matériaux potentiellement nocifs et les vider du corps.De nombreuses personnes à la diète utilisent la superhydratation ou une certaine forme comme un outil pour faire face aux envies alimentaires.Les personnes qui encouragent la consommation d'eau glacée croient que le corps dépense des calories par échange de chaleur alors que l'eau froide se réchauffe lentement dans le corps, favorisant ainsi encore plus la perte de poids.
Les détracteurs de la théorie de la superhydratation ont indiqué un certain nombre d'étudesCe qui montre que les avantages présumés de cette pratique ne sont pas vraiment très grands.Ces études ont montré qu'un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à des choses comme la perte de poids, et il est difficile de contrôler ces facteurs lors de la réalisation d'une étude de superhydratation.La superhydratation peut également créer une illusion de perte de poids dans les premiers stades, ce qui entraîne une déception lorsqu'un régime ne se déroule pas comme prévu.
La superhydratation comporte également un risque.Les personnes qui consomment de grandes quantités d'eau en peu de temps risquent l'intoxication en eau, une condition médicale ayant de graves conséquences.L'intoxication en eau peut même entraîner la mort dans certaines circonstances, et bien qu'elle soit rare, cela arrive.
Boire de l'eau chaque jour est généralement une bonne idée, et il n'y a probablement rien de mal avec une superhydratation modérée.En théorie, vous devriez obtenir toute l'eau dont vous avez besoin dans les aliments que vous mangez, mais boire de l'eau supplémentaire peut aider à garder votre peau souple et hydratée, et elle peut éviter les effets de la déshydratation mineure qui peut survenir lorsque vous mangez beaucoup de salé, nourriture transformée ou vivre dans la chaleur.