Qu'est-ce que la tendonite?
Les tendons sont les bandes connectives qui attachent les muscles à l'os;Lorsque les muscles se contractent, les tendons transmettent la force à l'os, déplaçant le membre.La tendonite, également appelée tendinite, est une affection dans laquelle le tendon est enflammé et douloureux.Il est causé par une surutilisation, et puisque les tendons se connectent à l'articulation, il est ressenti comme des douleurs articulaires.Cette condition est souvent indiscernable de la bursite, qui est une inflammation des sacs fluides qui coussinaient les articulations.
La tendinite est une blessure sportive courante et peut prendre six semaines à guérir correctement.Continuer à utiliser l'articulation enflammée peut endommager davantage le tendon, ce qui rend le temps de récupération plus long et plus débilitant.La condition peut également être une blessure liée au travail en cas de stress répétitif.
Il existe plusieurs types de traitement pour la tendonite, selon la gravité de la souche.Les anti-inflammatoires soulageront à la fois le gonflement et la douleur qui y est associée.Gise Une articulation douloureuse réduira également le gonflement des tissus, mais peut interférer avec la circulation.Les analgésiques abordent la douleur mais pas le gonflement.Une application topique de pommades contenant du menthol facilite les douleurs articulaires et a l'avantage supplémentaire d'augmenter la circulation locale à l'articulation et à Mdash;et une augmentation des vitesses de circulation guérissent à toute blessure.
Dans certains cas, selon l'emplacement, un soutien conjoint tel qu'une écharpe, une attelle ou une bande est utile pour permettre à l'articulation de reposer suffisamment pour que l'inflammation des tendons guérisse.Une bande de pression autour de l'avant-bras, par exemple, empêche le muscle de se contracter suffisamment pour pire coude de tennis.
La tendonite est plus facile à prévenir que de traiter.Une mesure préventive facile consiste à vous assurer que vous étirez adéquatement avant de faire de l'exercice;L'inflammation est beaucoup plus susceptible de frapper des tendons froids et raides que ceux qui ont été doucement étirés et autorisés à se réchauffer.Les individus devraient également augmenter progressivement leur niveau d'activité, ce qui est également utile pour prévenir de nombreuses blessures liées au sport.
Le méthyle de méthyle sulfonyle (MSM) est un composé étudié pour sa capacité à réparer les tissus endommagés, y compris les tendons.Il s'agit d'une substance naturelle qui se forme dans l'océan et se retrouve dans l'approvisionnement alimentaire à travers les cultures et les matières premières arrosant les précipitations.Les HSH dans le corps diminue avec l'âge.Des études sur son utilisation comme complément alimentaire sont en cours et les premiers résultats sont prometteurs.