Quelle est la meilleure posture de frappe?
La meilleure posture de frappe est démontrée comme assise directement à un bureau avec des épaules détendues et des pieds à plat sur le sol.Il est important de mettre en œuvre une posture correcte, en particulier pour ceux qui passent des heures à taper quotidiennement.Cela peut empêcher les lésions de stress répétitives comme le syndrome du canal carpien.
La posture de dactylographie correcte nécessite une chaise réglable de qualité.Le président doit fournir un soutien lombaire.Le support arrière doit être façonné d'une manière qui permet une courbure normale de la colonne vertébrale en position assise.La hauteur de la chaise est réglable afin que les pieds puissent reposer à plat sur le sol ou un repos au pied.Moins de pression est placée sur la colonne vertébrale lorsque les pieds sont à plat sur le sol.
Certaines personnes trouvent une position légèrement inclinée, ce qui est plus facile dans le dos, pour être la meilleure posture de frappe.Il est important de garder à l'esprit que cette position peut ajouter du stress au cou et aux épaules si plus d'atteinte est nécessaire.Que les repose-bras soient utilisés ou non, les bras doivent rester sur les côtés dactylographiques.La chaise doit également être sur roues pour un mouvement facile.
Le clavier et le plateau doivent être ajustés à une hauteur confortable.Les coudes peuvent ne pas être pliés au plus de 90 degrés et rester proches du corps pour la meilleure posture de frappe.Ergonomie à saisir, qui utilise la science pour déterminer la posture de dactylographie la plus sûre et la plus productive, déclare que les poignets doivent rester à plat tout en tapant et en utilisant un coussin de souris ou de piste.Pendant la frappe, il est préférable de garder les poignets planant au-dessus du clavier, les reposant uniquement lorsque la frappe s'est arrêtée.Cela empêchera la compression nerveuse et permettra un flux sanguin approprié vers les poignets, les mains et les doigts.
Les coussinets sont disponibles pour aider à garder les poignets élevés.De nombreux reposs peuvent également être ajustés à une position qui prend en charge les poignets droits.Une autre option consiste à incliner légèrement le clavier à une position où il est confortable pour taper et garder les poignets droits.
La position de l'ordinateur est également un aspect clé de la meilleure posture de frappe.Le moniteur de l'ordinateur doit être à la longueur des bras, à environ 12 à 30 pouces (environ 30 à 76 cm) de la dactylo.Garder une bonne distance empêchera la tension arrière et cou, qui est causée par le penchant en avant.Il est également important d'élever le moniteur d'ordinateur afin que le haut de l'écran soit même avec les yeux.
Le maintien d'une posture de dactylographie correcte gardera la dactylo confortable, sans blessure et peut même aider la productivité.Lorsque les muscles sont tendus, il draine l'énergie et se concentre sur la tâche à accomplir.La posture affecte également l'énergie en favorisant la circulation sanguine.