Quel est le lien entre le TDAH et la colère?
Le comportement le plus courant associé au trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH) est la colère.Le TDAH affecte à la fois les enfants et les adultes, et de nombreuses personnes atteintes de ce trouble ont des problèmes d'hostilité, d'agression et de comportements négatifs.Les comportements du TDAH sont causés par des déséquilibres chimiques dans le cerveau.Dans certains cas, ils sont un sous-produit des symptômes secondaires, notamment la perte de motivation, l'inquiétude, la frustration, l'ennui, l'anxiété, la faible estime de soi, le manque de sommeil et les sentiments de désespoir.Les personnes présentent généralement à la fois des symptômes de déséquilibre chimique et des symptômes secondaires lorsqu'ils souffrent de TDAH.
La frustration du TDAH est l'aspect le plus courant conduisant à des problèmes de colère.Il est important de savoir comment la gestion du TDAH et de la colère peut coexister.La première étape serait d'essayer d'apprendre à contrôler les niveaux de frustration.Cela peut être fait en établissant des routines fermement rigides, y compris des heures de lit et un temps limité en regardant la télévision et en utilisant des appareils de jeu.Trop de changements à la fois peuvent entraîner de nouveaux problèmes, alors essayez d'éviter en faire plusieurs à la fois.
Une autre méthode consiste à éviter une surstimulation.Limitez le nombre de personnes à la fois.Cela aidera avec le sentiment de victime du TDAH d'être dépassé tout en limitant le bruit.Plus important encore, essayez de ne pas être trop arrogant pour faire avancer les choses;Offrez souvent des pauses.
La deuxième étape serait d'enseigner les techniques de réduction.Cela comprend le comptage à l'envers, la respiration profonde, les déclarations positives et l'utilisation d'images agréables.Lorsque ceux-ci peuvent être accomplis, passez à l'expression verbale des sentiments plutôt que des affichages de colère.Cette astuce est également bonne pour les personnes qui vivent avec ceux qui souffrent de TDAH et de colère, car ces personnes peuvent être tout aussi frustrées à traiter le problème.
Il existe plusieurs autres compétences pour la gestion de la colère en collaboration avec le TDAH.Les compétences en affirmation aident la personne à agir moins agressive et plus appropriée lorsqu'elle demande quelque chose qu'il veut.Des compétences telles que la relaxation, la résolution de problèmes et la gestion des conflits sont également utiles pour traiter le TDAH et la colère.Une autre composante de la gestion de la colère est la formation morale, qui aide à enseigner à une personne que l'agression physique ne doit être utilisée que pour la légitime défense.
Bien que ces différentes techniques soient utilisées pour traiter les personnes atteintes de TDAH, un médecin prescrira également des médicaments pour aider à aider.Il existe de nombreux types de médicaments disponibles, notamment les psycho-stimulants et les non-stimulants.Si le médicament est pris correctement et que les compétences d'adaptation sont utilisées correctement, ceux qui souffrent de TDAH et de colère peuvent apprendre à gérer les deux problèmes, bien que l'abus du médicament puisse entraîner des problèmes de dépendance.