Quel est le lien entre la colère et l'agression?
La colère et l'agression qui conduisent à la violence représentent une incapacité à contrôler les sentiments de frustration.Les psychologues croient que la colère est une réponse normale nécessaire à la survie face à une situation menaçante.Agir sur la colère contre l'agression peut entraîner des problèmes d'interactions sociales, de travail ou d'application de la loi.Le lien entre la colère et l'agression dépend de l'apprentissage de la contrôle des émotions négatives sans recourir à la violence verbale ou physique.
Les indications physiques de la colère comprennent une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration.Le corps libère également de l'adrénaline pour faire face à une situation jugée menaçante.Chez les hommes, une testostérone supplémentaire peut être disponible pour préparer le corps pour le combat ou le vol.Les muscles tendus, la parole plus rapide et un visage rouge sont d'autres signes de colère.
Les enfants d'âge préscolaire ont tendance à exprimer la colère et l'agression en retirant des camarades de jeu ou en faisant une crise de colère lorsqu'ils sont frustrés.Les jeunes qui ne savent pas exprimer la colère de manière saine pourraient grandir pour devenir des adultes en colère qui utilisent l'agression lorsqu'ils sont bouleversés.S'ils apprennent à verbaliser la frustration et les compétences en résolution de problèmes, les enfants sont confrontés à une meilleure chance de contrôler la colère et l'agression.
Les psychologues répertorient certains facteurs qui augmentent le risque d'agression chez les enfants.Ceux élevés dans une famille à faible revenu et les enfants nés de jeunes mères sont confrontés à de plus grands risques d'agir de manière agressive à l'âge adulte.Un frère plus jeune influence également la façon dont un enfant gère la frustration.Ces risques pourraient être surmontés par de bonnes compétences parentales et une vie familiale stable.
La suppression de la colère et de l'agression pourrait entraîner un stress intense de la colère tournée vers l'intérieur.Les personnes qui ne parviennent pas à exprimer la colère de manière saine pourraient internaliser les émotions, conduisant à une faible estime de soi, à la dépression, à la toxicomanie et aux problèmes d'interaction avec d'autres personnes.Les problèmes de santé peuvent également se développer, tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et un système immunitaire compromis.
Les techniques de gestion de la colère se concentrent généralement sur trois façons de contrôler les émotions.Une personne pourrait apprendre à utiliser une affirmation au lieu de l'agression pour exprimer des sentiments et résoudre des problèmes.Rediriger la colère sans internaliser les émotions négatives pourrait également aider un patient à prendre le contrôle, ainsi que l'apprentissage de meilleures façons de communiquer.Les psychologues recommandent également des techniques de relaxation pour aborder les effets physiologiques de la colère.
Chez certaines personnes, apprendre à reconnaître les déclencheurs aide à contrôler l'agression.La faim, la fatigue et la douleur chronique pourraient provoquer une réponse en colère qui s'écarte hors de contrôle.Les femmes qui souffrent d'un syndrome prémenstruel liées aux niveaux hormonaux pourraient également devenir sujettes à la colère.L'alcool suscite également la colère chez certaines personnes.