Quel est le lien entre la colère et les sautes d'humeur?
La colère et les sautes d'humeur vont souvent de pair pour un certain nombre de raisons.Pour de nombreuses personnes qui éprouvent des sautes d'humeur, la colère est le moyen le plus simple et le plus sûr pour eux d'exprimer leurs sentiments et est souvent associé à des conditions telles que le trouble bipolaire ou la dépression.La maladie d'Alzheimers est une autre condition dans laquelle la colère et les sautes d'humeur sont souvent observées entre elles.Certaines personnes sont tout simplement plus sujettes à ces types d'éclat en fonction de leur personnalité ou de la façon dont ils ont été soulevés, comme dans un environnement hostile ou autrement négatif.
Les sautes d'humeur peuvent être causées par un certain nombre de choses;Changements hormonaux, déséquilibres chimiques dans le cerveau et changements dans l'alimentation ou l'exercice, pour n'en nommer que quelques-uns.Des situations stressantes ou bouleversantes provoquent souvent des sautes d'humeur, et certaines personnes les vivent simplement pour apparemment aucune raison.Lorsqu'un individu éprouve un swing d'humeur, il peut se sentir anxieux, triste ou bouleversé;Souvent, les personnes qui ne savent pas comment gérer ces sentiments trouveront qu'au lieu de cela, la colère est la manifestation la plus intuitive de l'émotion.D'autres constateront simplement que leur colère et leurs sautes d'humeur sont inextricablement liées, et que tout type de modification de l'humeur provoque des sentiments de rage, de violence ou de gêne simple.
Les maladies mentales telles que le trouble bipolaire ou la dépression majeure provoquent souvent la colère et l'humeurSwings également, souvent en conjonction avec des épisodes maniaques avec ceux souffrant de trouble bipolaire ou d'anxiété avec des individus déprimés.L'incapacité de contrôler l'humeur conduit souvent à un sentiment de frustration, et la colère devient un sous-produit naturel.Les personnes atteintes d'Alzheimers sont un autre groupe dans lequel la colère et les sautes d'humeur sont souvent observées en conjonction.Les enfants souffrant de troubles du déficit de l'attention tels que ADD ou le TDAH peuvent également subir des explosions en colère et des sautes d'humeur alors qu'ils éprouvent des difficultés à se concentrer ou à accomplir des tâches.
Il existe plusieurs façons d'essayer de prévenir et de gérer la colère et les sautes d'humeur.Certaines personnes trouvent que manger une alimentation saine et faire de l'exercice régulier peut aider à modérer les sautes d'humeur associées à des événements stressants ou bouleversants, ou des sautes d'humeur qui semblent se produire sans raison.La recherche de traitements de santé mentale tels que la thérapie ou les médicaments peut également être en mesure de réduire la fréquence de ces problèmes.Un thérapeute pourrait également être en mesure de fournir des stratégies pour prévenir les explosions en colère ou pour exprimer des sentiments de manière plus productive avec d'autres personnes.