Quel est le lien entre l'anxiété et l'insomnie?
L'anxiété et l'insomnie sont certainement liées, bien que des questions restent sur cette combinaison de symptômes.Il n'est pas inhabituel pour une personne souffrant d'une anxiété occasionnelle de souffrir de difficulté à tomber ou de rester endormie, mais il y a aussi une suggestion récente selon laquelle un mauvais sommeil peut avoir un rôle dans la façon dont les gens sont anxieux.La dépression et l'insomnie sont étudiées de manière approfondie et les premières recherches suggèrent que l'insomnie pourrait être l'un des plus grands prédicteurs pour développer des conditions dépressives.Étant donné que biochimiquement, l'anxiété et la dépression sont similaires, personne n'a déterminé de manière concluante si l'anxiété provoque l'insomnie ou vice versa.
La fonction de certains mécanismes corporels aide à expliquer une partie de la relation entre l'anxiété et l'insomnie.Lorsque les gens ont un stress occasionnel ou chronique, le corps produit des hormones comme l'adrénaline qui sont également produites pendant la réponse au combat / fuite.D'un point de vue évolutif, ceux-ci étaient autrefois extrêmement importants lorsque les humains ont dû sortir rapidement des situations potentiellement mortelles, et elles dynamisent le corps.
Malheureusement, les humains les produisent également en réponse aux situations les plus stressantes et certaines personnes ont des systèmes sensibles qui surproduisent ces hormones à tout moment.Les hormones de réponse aux combats / en vol sont antithétiques au sommeil et le corps peut être trop énergique pour s'installer et dormir.Pour les personnes souffrant de troubles anxieux, il peut être difficile de s'endormir ou de rester endormi la plupart du temps, car le corps produit trop de ces hormones et d'autres produits chimiques comme la sérotonine peut ne pas être présent dans un approvisionnement adéquat pour réguler le stress supplémentaire.
La plupart des gens ont eu une expérience de stress stressé au coucher et au lieu de pouvoir dormir profondément, ils ont du mal à dormir.Alternativement, certains ont de l'anxiété et de l'insomnie qui provoque un réveil fréquent ou un réveil précoce sans pouvoir se rendre endormi.Tous les gens auront une anxiété occasionnelle et probablement la mauvaise nuit de sommeil occasionnelle, et ce n'est pas médicalement préoccupant dans la plupart des cas.Cela devient médicalement préoccupant si une personne commence à manquer régulièrement le sommeil en raison de soucis.
Ceux qui souffrent de stress élevé ou qui ont des conditions comme la panique ou les troubles anxieux généralisés déclarent perdre du sommeil régulièrement.De plus, un certain nombre de personnes souffrant régulièrement d'insomnie signalent des niveaux plus élevés de stress ou d'anxiété.L'une ou l'autre condition semble éventuellement provoquer l'autre, ce qui laisse les médecins dans un dilemme sur la façon de traiter les deux symptômes.
La plupart des médecins adoptent une approche à deux volets, recommandant une thérapie pour aider à réduire le stress et les médicaments pour aider à atténuer les problèmes de sommeil ou les conditions d'anxiété.Il n'est pas encore clair si un seul problème est tout aussi efficace que de résoudre les deux problèmes ensemble.À l'heure actuelle, une approche holistique semble logique de traiter tous les aspects et les causes possibles de l'anxiété et de l'insomnie.