Quel est le lien entre l'anxiété et les sautes d'humeur?

Les sentiments d'anxiété et de sautes d'humeur sont liés car, selon les experts, l'anxiété qui brûle souvent sur le carburant de l'imagination de l'esprit peut contribuer à de mauvaises humeurs, surtout si une personne est fatiguée.Durant une période de temps et ayant une composante physiologique, les humeurs sont des sentiments sous-jacents qui sont moins intenses que les émotions.L'interaction entre l'anxiété chronique et les sautes d'humeur peut créer un cycle négatif qui a un impact sur le bien-être mental, il est donc important d'analyser les schémas de pensée enracinés qui affectent l'anxiété et les humeurs.

Contrairement à la puissante peur de l'émotion, qui est une réponse à une réelle menace comme une perte d'emploi ou une agression physique, l'anxiété n'est pas toujours strictement liée à des expériences de la vie réelle.L'anxiété résulte souvent de schémas de pensée négatifs liés aux événements futurs et illusoires.Les personnes souffrant d'une anxiété chronique surésent les problèmes de manière obsessionnelle et imaginent les pires résultats pour un événement.Au fil du temps, les pensées négatives et l'anxiété débridées portent le corps, et une combinaison de fatigue et de tension peut entraîner des humeurs négatives et des sautes d'humeur.

basé en partie sur les rythmes biologiques du corps, les humeurs comme l'anxiété sont souvent non spécifiques et peuvent ne pas être basées sur des expériences réelles.Par exemple, comme la plupart des gens ont des niveaux d'énergie plus élevés le matin, ils sont plus susceptibles d'être d'humeur optimiste et ont une vision plus confiante lorsqu'ils envisagent un problème difficile.Le même problème peut être vu dans une lumière plus pessimiste plus tard dans la journée où les rythmes du corps naturel d'une personne se terminent et la fatigue s'installe.

Le lien entre l'anxiété et les humeurs peut être considéré comme un, qui est venu en premier, le poulet oul'œuf?"cycle.Les sentiments d'inquiétude continue ou écrasante peuvent être fatigants et peuvent contribuer à de mauvaises humeurs.Bien sûr, les humeurs négatives peuvent contribuer à des problèmes de fatigue ou de sommeil et génèrent encore plus d'anxiété.

Certains experts estiment que la façon de se retirer de l'anxiété et du piège de l'humeur est de développer une pensée saine ou des modèles cognitifs.Ils croient que tous les sentiments sont les résultats des pensées et comment nous les gens le monde.Plusieurs fois, ces modèles de pensée ont une base limitée en réalité.Comprendre le lien entre l'anxiété et les sautes d'humeur ainsi que la façon dont les pensées négatives peuvent conduire à des tensions inutiles et même à la dépression, peut être la première étape, selon certains experts, dans le contrôle des humeurs négatives.

Un repos approprié est également essentiel pour surmonter l'anxiété chronique et les sautes d'humeur.La privation de sommeil peut entraîner une irritabilité émotionnelle ainsi qu'une mauvaise concentration et un système immunitaire compromis.Éviter des quantités excessives de caféine, surtout plus tard dans la journée, et pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation peut également être une aide pour se reposer de bonnes nuits.