Quel est le lien entre la caféine et la glycémie?
La recherche sur la caféine suggère qu'il existe un lien entre la caféine et la glycémie, avec des doses de plus de 250 milligrammes de caféine par jour contribuant à une glycémie élevée.Pour le contexte, il s'agit d'environ deux tasses de café ordinaires.Les personnes qui ont des difficultés à réguler leur glycémie en raison de conditions comme le diabète peuvent avoir besoin de restreindre leur apport en caféine pour rester en bonne santé, bien qu'ils n'aient pas nécessairement besoin de couper complètement la caféine.
La caféine semble interférer avec l'action de l'insuline dans le corps., expliquant le lien entre la caféine et la glycémie.Les personnes atteintes de diabète mal contrôlé peuvent ressentir un épisode hyperglycémique à mesure que leur glycémie augmente en réponse à l'exposition à la caféine.Au fil du temps, cela peut exercer un stress sur le corps et créer des complications comme la neuropathie diabétique, où le système nerveux périphérique est endommagé et les gens ressentent un engourdissement et des picotements.Pour les personnes qui contrôlent bien leur diabète et prévoient à l'avance, les risques sont beaucoup plus bas.
Les études ont noté que le café lui-même peut être bénéfique pour prévenir et contrôler le diabète.Les chercheurs préoccupés par le lien entre la caféine et la glycémie suggèrent de boire du café décaféiné afin que les gens puissent profiter des avantages de cette boisson populaire sans les risques.Une autre option consiste à regarder soigneusement la taille des portions de café et à éviter de boire plus de deux tasses au cours de la journée.Les personnes qui remarquent une balançoire dans la glycémie peuvent être plus sensibles ou boire un café plus fort et pourraient avoir besoin de consommer moins.
De nombreux aliments et composés chimiques peuvent interagir avec la glycémie.Le lien entre la caféine et la glycémie est important pour être conscient, car la caféine se trouve dans les sodas, le thé et le chocolat en plus du café.Si les gens consomment trop d'aliments avec de la caféine au cours de la journée, ils peuvent être à risque de glycémie.Lors de la conception d'un régime diabétique, il est important de tenir compte des préoccupations telles que les interactions entre la caféine et le taux de glycémie, et de fournir une certaine place pour les friandises ou de développer des alternatives aux friandises préférées afin que les patients puissent adhérer à leur alimentation plus efficacement.
Les gensIntéressé à consommer des antioxydants pour le diabète dispose d'un large éventail de produits alimentaires à choisir, pas seulement du café décaféiné.De nombreux fruits comme les bleuets et les canneberges sont naturellement élevés dans ces composés utiles, et les fruits entiers peuvent être un bon choix pour un patient diabète.L'exercice régulièrement peut également aider au contrôle et à la prévention du diabète, en plus de répondre à d'autres problèmes de santé.