Quel est le lien entre la constipation et la dépression?

Beaucoup de gens pourraient imaginer que la constipation et la dépression ne sont pas liées, car l'une est de nature mentale tandis que l'autre est physique.En réalité, cependant, les changements mentaux qu'une personne éprouve peut affecter sa santé physique, et la dépression et d'autres formes de stress mental provoquent souvent ou contribuent à la constipation.Parmi les raisons pour lesquelles la dépression peut contribuer à la constipation figurent les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice qui accompagnent souvent les épisodes de dépression.De même, une personne déprimée et stressée peut ne pas bouger régulièrement ses intestins, ce qui ne peut qu'aggraver les choses.De plus, certaines personnes constatent que la dépression est irritante pour leurs systèmes digestifs dans son ensemble, ce qui peut entraîner une diarrhée, une constipation ou des épisodes alternés des deux.

Parfois, le lien entre la constipation et la dépression devient évident en raison des habitudes alimentaires des personnes.Dans de nombreux cas, les personnes déprimées ne mangent pas aussi sainement qu'elles le feraient normalement.Certains rendent les fruits, les légumes et les aliments riches en fibres en faveur de la consommation de malbouffe ou de repas rapides.Ils peuvent également sauter des repas parfois et ne pas boire suffisamment d'eau pour faciliter les selles régulières.Ils pourraient même faire des choix qui fonctionnent pour aggraver davantage le problème, comme choisir de boire trop d'alcool dans un effort pour atténuer leurs émotions.

Dans de nombreux cas, le lien entre la constipation et la dépression est lié à l'exercice.Une capacité de personnes à avoir des selles normales et régulières est quelque peu liée au mouvement de son corps.L'exercice aide le système digestif à fonctionner correctement et maintient les muscles impliqués dans la production de selles en bon état.Lorsqu'une personne déprimée néglige l'exercice ou cesse même d'exécuter bon nombre de ses activités quotidiennes, ses chances de devenir constipées peuvent augmenter considérablement.Une fois que la personne est déjà constipée, le manque supplémentaire d'exercice ne peut aggraver les choses.

Les personnes déprimées se sentent souvent hors de kilter et ont du mal à suivre leurs horaires et modèles normaux, ce qui représente une autre façon de constipation et de dépression.Alors que de nombreuses personnes ont régulièrement des selles sans réfléchir à la salle de bain, une personne déprimée peut se comporter de manière opposée.L'utilisation de la salle de bain pour avoir une selle peut devenir une corvée dont une personne déprimée a du mal à se souvenir, ou il peut manquer de motivation pour aller aux toilettes quand il ressent l'envie de le faire.Après qu'une personne ait sauté des selles, même plusieurs fois, ses intestins peuvent devenir durs et compactés, et la personne affectée peut devenir constipée.Fait intéressant, certaines personnes constatent que leurs systèmes digestifs sont affectés par les niveaux de stress et comment ils se sentent mentalement, même si aucune de leurs habitudes ne change.Une personne déprimée et stressée peut remarquer qu'il a des épisodes de diarrhée ou de constipation.Dans certains cas, il peut même développer une diarrhée, et une fois que cela se résout, ressentez la constipation.Les nausées sont également un problème courant chez les personnes avec des systèmes digestifs particulièrement vulnérables au stress.