Quelle est la connexion entre la dépression et la perte de mémoire?
La recherche a établi un lien clair entre la dépression et la perte de mémoire.La dépression augmente les niveaux d'hormones de stress, ce qui peut entraîner une perte de mémoire au fil du temps.Des études ont également montré que les traitements de la dépression peuvent aider à améliorer la mémoire dans la perte de mémoire induite par la dépression.
Lorsqu'un individu est sous stress continu sur de longues périodes, son corps produira plus de cortisol.Le cortisol est une hormone de stress qui a un impact sur la capacité d'apprentissage et de rétention des informations du cerveau.Au fil du temps, des niveaux élevés de cortisol réduisent la partie du cerveau appelée l'hippocampe.L'hippocampe gère de nombreuses fonctions cérébrales liées à la mémoire.Un hippocampe plus petit se traduit par une capacité réduite à conserver des informations.
La découverte du lien entre la dépression et la perte de mémoire est importante.Il permet aux médecins d'explorer et de découvrir la cause de la perte de mémoire au cas par cas.Si le stress et la dépression sont la cause de la perte de mémoire, la thérapie et les médicaments peuvent être utilisés comme traitement possible.Les médicaments antidépresseurs, par exemple, sont connus pour équilibrer les hormones de stress et améliorer la mémoire chez certains patients.Certaines études montrent que l'hippocampe reprend sa taille d'origine grâce à l'utilisation d'antidépresseurs et de psychothérapie.
Les approches de traitement réussies étayent encore le lien entre la dépression et la perte de mémoire.Un régime d'exercice régulier, par exemple, est connu pour réduire les niveaux de cortisol et augmenter les endorphines, ce qui augmente l'humeur et diminue la dépression;Dans certains cas, l'amélioration des résultats de la mémoire.Les activités qui conduisent à ces changements physiologiques sont de nature aérobie, élevant la fréquence cardiaque.Des études montrent que pour réduire la dépression et pour ressentir de plus grands sentiments de bonheur, un exercice intense doit être effectué pendant au moins une demi-heure par jour, au moins quelques fois par semaine.Il faut généralement au moins deux semaines d'exercice régulier pour que les effets antidépresseurs deviennent apparents.
D'autres méthodes réussies pour lutter contre la dépression et la perte de mémoire comprennent des activités plus sociales et spirituelles.Une personne seule et triste est plus susceptible de souffrir de dépression et d'oubli ou de perte de mémoire.Développer un solide réseau de soutien social et engager régulièrement des activités sociales sont de bonnes stratégies pour créer un plus grand sentiment de bonheur.D'autres pratiques telles que la méditation, le yoga et l'implication dans les activités spirituelles ou religieuses aident également à réduire la dépression et la perte de mémoire.
L'oubli est plus courant chez les personnes âgées et est souvent considéré comme un sous-produit naturel du vieillissement.Certaines personnes âgées développent une démence, une détérioration de la mémoire et de la capacité mentale.En cas d'oubli cohérent, l'hypothèse commune est que l'individu a développé l'état irréversible de la démence.La recherche montre cependant que dans les cas où la dépression est la cause, la mémoire peut être améliorée.