Quel est le lien entre la ménopause et la prise de poids?

Le lien entre la ménopause et la prise de poids est lié aux changements qui se produisent dans le corps d'une femme pendant les années de ménopause, qui peuvent tous contribuer à la prise de poids.L'une des principales raisons pour prendre du poids pendant la ménopause est les changements hormonaux, ce qui affecte la façon dont le corps féminin traite et réagit à l'apport et à l'exercice alimentaires.La deuxième corrélation entre la ménopause et le gain de poids reconnaît les changements de style de vie généraux, tels qu'une diminution de l'activité physique ou un régime inadéquat, comme facteurs contributifs.Troisièmement, la probabilité de ressentir une résistance à l'insuline augmente à mesure qu'une femme atteint la ménopause, ce qui peut lui faire prendre directement du poids.

Fluctuation hormonale pendant la périménopause et mdash;La période menant à la ménopause, qui est la cessation réelle du cycle menstruel mdash;est généralement considéré comme un facteur majeur entre la ménopause et la prise de poids.La périménopause peut se produire en aussi peu que trois ans ou pas moins de 15 ans.Pendant ce temps, les niveaux d'hormones d'une femme changent considérablement, ce qui fait que son corps répond à la consommation alimentaire et fait de l'exercice différemment.

Par exemple, les niveaux d'oestrogène tombent pendant la ménopause, ce qui fait que le corps recherche un autre alimentation aux œstrogènes, qu'elle trouve dans les cellules graisseuses.Afin de renforcer ses niveaux d'hormones, le corps commence à stocker des calories comme des graisses au lieu de les brûler.De même, les niveaux de testostérone s'épuisent également à ce moment, ce qui diminue la masse des muscles maigres et ralentit le métabolisme.De plus, les niveaux de progestérone diminuent, provoquant une rétention d'eau et des ballonnements.Enfin, une augmentation de l'hormone androgène entraîne le poids du poids autour de la section médiane au lieu d'être répartie uniformément dans tout le corps.

En plus de ces changements hormonaux, de mauvaises habitudes alimentaires et d'exercice peuvent contribuer au lien entre la ménopause et la prise de poids.Les routines alimentaires et d'exercice de longue date qui semblaient autrefois efficaces dans les années plus jeunes d'une femme ne sont pas nécessairement aussi bénéfiques pendant les années ménopausées.De plus, le corps nécessite beaucoup moins de calories à mesure qu'une femme vieillit, et si elle ne change pas ses habitudes alimentaires ou ne les compense pas avec l'activité physique, plus de calories seront stockées comme de la graisse.Ce problème est approfondi par l'épuisement des œstrogènes et de la testostérone, qui conduit respectivement au stockage des graisses et à un métabolisme plus lent.Ainsi, un manque d'exercice et une mauvaise alimentation contribuent à prendre du poids pendant la ménopause.

Enfin, la résistance à l'insuline peut faire prendre du poids les femmes souffrant de ménopause.La résistance à l'insuline se produit lorsque les calories consommées par une personne sont automatiquement converties en graisses.C'est en grande partie dû aux déséquilibres hormonaux.Avec d'autres facteurs présents pendant la ménopause qui rendent la perte de poids difficile, la résistance à l'insuline est un problème grave qui peut rendre la perte de poids presque impossible, même avec une alimentation et un exercice appropriés.La résistance à l'insuline ne se produit pas dans tous les cas de ménopause, mais la possibilité que cela se produise augmente lorsque les niveaux d'hormones d'une femme changent.

La quantité de poids gagnée pendant la ménopause varie pour chaque femme, mais en mettant jusqu'à 1 livre (0,45 kg) Par an pour la moyenne de 10 à 15 ans que la ménopause dure n'est pas rare.En plus des changements hormonaux, de l'alimentation et de la résistance à l'insuline, la génétique peut également aider à déterminer la quantité de poids d'une femme, ainsi que d'autres facteurs, tels que la maladie ou le stress.Avec l'aide d'un médecin, la plupart des femmes peuvent trouver une routine de santé appropriée qui les aidera à perdre tout poids supplémentaire qu'elles ont gagné.