Quel est le lien entre la posture et l'équilibre?

Parmi les nombreux avantages de l'amélioration de sa posture est le lien entre la posture et l'équilibre.Comme la posture en souffre, il en va de même pour l'équilibre.Les muscles se resserrent à mesure qu'ils se fatiguent, et plus ils se lassent rapidement, plus les muscles seront étroitement serrés.Les muscles serrés peuvent faire bouger le corps d'un côté, se pencher vers l'avant ou provoquer des blessures qui peuvent entraîner une posture encore pire.Comme la posture en souffre, l'équilibre peut être complètement décollé.L'équilibre repose sur la capacité de l'esprit à s'orienter, donc si la position du corps change, l'esprit est désorienté et le lien entre la posture et l'équilibre devient évident.

Une mauvaise posture peut entraîner une multitude de problèmes dans la colonne vertébrale, les épaules, le cou, les hanches et les jambes.L'époudeur peut entraîner des douleurs musculaires, et un manque de soutien lombaire peut provoquer une compression vertébrale ou une hernie disque dans la colonne vertébrale.À mesure que ces problèmes se développent, la posture et l'équilibre doivent être améliorés avant que les douleurs ne deviennent chroniques.Les exercices et les étirements de correction de la posture peuvent améliorer la fonction et la santé globale de la colonne vertébrale, ce qui à son tour améliorera l'équilibre.Si la victime siège pendant de longues périodes dans un bureau, il est peut-être temps d'envisager d'acheter une chaise ergonomique qui offrira un soutien correctif à la colonne vertébrale, aux épaules et au cou.

Assis ou se tenir debout d'un côté peut raccourcir les muscles d'un côté du corps.La posture et l'équilibre seront tous deux affectés par de telles positions constantes, car la colonne vertébrale sera constamment hors d'alignement, et l'équilibre du Body va surcompenser le côté raccourci.Encore plus courant est la tendance à s'affronter à mesure que le corps vieillit, envoyant le centre de gravité du corps vers l'avant.Cela peut entraîner des chutes ou des trébuchements plus fréquents, ce qui peut à son tour entraîner des blessures telles que les poignets cassés ou les hanches.Pour contrer un tel positionnement et améliorer la posture et l'équilibre, des exercices d'étirement simples peuvent aider à plier le corps en arrière, favorisant une colonne vertébrale droite et saine qui conduira à un équilibre plus cohérent.

La mauvaise posture et l'équilibre affectent également la façon dont le corps se déplace.Lors de la marche, une mauvaise posture peut envoyer plus de poids corporel en avant, ce qui signifie que plus de poids sera placé sur les genoux et les boules du pied.Cela peut affecter la démarche de marche et provoquer des douleurs dans certains muscles et ligaments dans tout le corps.Des douleurs au cou constantes peuvent également être révélatrices d'une mauvaise posture, en particulier pendant la position assise et la marche, car les yeux sont attirés par des objets en ligne droite et que le cou se pliez maladroitement si le corps ne se tient pas correctement.