Quel est le lien entre la progestérone et la prise de poids?

Malgré une alimentation saine et un exercice régulier, de nombreuses femmes prennent du poids entre 35 et 55 ans. Cela est souvent causé par un déséquilibre hormonal.La recherche montre que les niveaux de la progestérone hormonale et la prise de poids sont étroitement liés.

Lorsqu'une femme entre dans la ménopause, ses niveaux de progestérone diminueront.Des niveaux inférieurs de cette hormone sexuelle féminine peuvent être responsables de nombreux symptômes de ménopause, y compris à la fois la prise de poids et la sensation ou l'apparence de celle-ci, même si aucun poids n'a réellement été gagné.Une femme passant par la ménopause conservera souvent de l'eau.Le poids de l'eau et les ballonnements sont causés par une diminution des niveaux de progestérone.Cela peut ne pas entraîner un gain de graisse, mais les vêtements de femme peuvent se sentir un peu plus serrés et elle peut se sentir plus lourde.

Les faibles niveaux de progestérone peuvent également provoquer une fluctuation de glycémie.Lorsque cela se produit, elle peut se sentir plus faim et manger plus.Elle peut également être tentée de manger des aliments plus riches en sucre, entraînant une prise de poids.De faibles niveaux de progestérone peuvent également ralentir le métabolisme, ce qui signifie qu'une femme peut prendre du poids tout en mangeant les mêmes calories qu'auparavant.

Une autre relation entre la progestérone et la prise de poids provient des sautes d'humeur qui sont souvent le résultat d'un déséquilibre hormonal.Lorsque les niveaux de sérotonines et d'endorphines dans le cerveau chutent, une femme peut ressentir des sautes d'humeur, une dépression et une anxiété.Lorsque cela se produit, une femme se tourne instinctivement vers des aliments tels que le chocolat pour augmenter ces niveaux de sérotonine.Lorsqu'une femme passe par la ménopause, elle peut ressentir des envies alimentaires similaires à celles souvent expérimentées dans le cadre du syndrome pré-menstruel.Contrairement aux PMS, ses hormones ne reviennent pas à des niveaux normaux car le déséquilibre reste, de sorte que les envies alimentaires peuvent durer plus longtemps que par le passé, ce qui lui fait manger plus d'aliments qui entraînent une prise de poids.

Un autre lien entreLa progestérone et la prise de poids peuvent provenir de l'hormonothérapie de remplacement.Un médecin peut prescrire de la progestérone, ainsi que des œstrogènes, pour aider à minimiser les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les fibromes.La progestérone se présente sous deux formes, naturelles et synthétiques.La progestérone synthétique a plusieurs effets secondaires, notamment la prise de poids, la rétention des liquides, la sensibilité des seins et les migraines;Il peut également mettre une femme à un plus grand risque de maladie cardiaque.Bien que la progestérone naturelle ait moins d'effets secondaires, tout le monde ne peut pas le prendre, y compris les femmes allergiques aux arachides.

Une personne peut aider à gravement le lien entre la progestérone et la prise de poids en mangeant une alimentation équilibrée avec de nombreux fruits et légumes et autres alimentsriche en fibres.L'apport de boissons caféinées, tels que le café et les boissons gazeuses, devrait également être limitée.Ceux-ci peuvent aggraver la rétention d'eau.