Quel est le lien entre le stress et le cholestérol?

Lorsqu'un individu essaie de jongler avec le travail avec l'école et les enfants, devenir stressé peut être facile.L'augmentation des taux de cholestérol suit souvent des incidents de stress, c'est pourquoi le stress et le cholestérol sont fortement connectés et peuvent tous deux endommager les fonctions d'un corps ainsi que la qualité de vie d'un individu.Cependant, se débarrasser du stress ou du cholestérol peut aider une personne à se débarrasser de l'autre vice.

Lorsqu'un individu éprouve le stress et le mdash;causée par un événement traumatisant majeur tel qu'une mort familiale ou même un événement mineur tel qu'un embouteillage, par exemple mdash;Le corps décharge deux produits chimiques appelés cortisol et adrénaline dans la circulation sanguine.Le cortisol est une hormone stéroïde qui est essentielle à chacune des fonctions du Body, y compris celle du système immunitaire et même du métabolisme osseux.Le cortisol est fabriqué dans les glandes surrénaliques du corps et fabriqué à partir de cholestérol.L'adrénaline est également une hormone créée par les glandes surrénales.

L'adrénaline et le cortisol activent le cholestérol et les graisses du corps, dont les muscles ont besoin pour faire face à des situations stressantes.Cependant, lorsque les graisses et le cholestérol ne sont pas utilisés, ces substances excessives peuvent bloquer les artères et entraîner des problèmes médicaux tels que l'hypertension artérielle.En fait, les artères obstruées avec le cholestérol peuvent également entraîner un stress, ce qui est un autre lien entre le stress et le cholestérol.De plus, lorsque quelqu'un est stressé, il ou elle peut être sujet à manger des aliments plus gros pour trouver du réconfort, ce qui peut également contribuer à un taux élevé de cholestérol dans la circulation sanguine.Les problèmes de taux de cholestérol sont essentiellement un indicateur fort de la façon dont les gens réagissent aux difficultés de leur vie quotidienne et font face au stress.

Pour lutter contre les effets du stress et du taux de cholestérol, un individu devrait exercer au moins trois jours par semaine pendant 30 minutes chacuntemps.Cela l'aide non seulement à soulager le stress, mais il peut également créer un coup de pouce dans les lipoprotéines à haute densité (HDL), qui est considérée comme la bonne forme de cholestérol.Le HDL retire en fait le cholestérol malsain de la circulation sanguine afin qu'il ait une plus petite probabilité de provoquer une pression artérielle élevée et des problèmes de santé ultérieurs tels que les crises cardiaques.

Terminer les exercices de respiration, mettre du temps de côté pour une sieste relaxante ou faire un massage peut également réduire les niveaux de stress d'une personne et ainsi faire baisser le taux de cholestérol.De plus, exclure la peau de la viande et ne manger que de la viande maigre peut réduire la quantité de cholestérol qui pénètre dans le corps d'un individu.Manger plus sainement en général est un bon mécanisme pour vaincre le stress et le cholestérol.