Quelle est la différence entre le stress et l'anxiété?

La différence entre le stress et l'anxiété peut souvent être difficile à déterminer, car les deux présentent des symptômes très similaires et peuvent même avoir la même cause.L'une des principales différences entre le stress et l'anxiété est que le stress a généralement une cause clairement identifiable dans le présent, tandis que l'anxiété peut être un sentiment de peur plus général de ce qui pourrait arriver à l'avenir, sans cause définitive.

Le stress et l'anxiété peuvent être causés par des situations similaires.Cela pourrait inclure d'être trop occupé au travail, de devoir parler devant une pièce bondée ou de s'inquiéter de terminer un projet selon les normes d'un boss.Une différence importante entre le stress et l'anxiété, cependant, est que l'anxiété sans cause peut être classée comme un trouble mental et peut progresser vers les phobies ou des troubles mentaux supplémentaires.

Le stress, en revanche, n'est jamais qualifié de trouble mental.Les personnes souffrant d'anxiété persistante peuvent trouver un soulagement en discutant avec un thérapeute ou en prenant des médicaments anti-anxiété;D'autres options peuvent inclure des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation, ou en essayant de faire face à certaines peurs afin de les surmonter.L'anxiété peut être une condition permanente qui doit être gérée.

Le stress, en revanche, est généralement un problème temporaire et peut être géré en surmontant les sources de stress.Par exemple, si l'on est souligné de ne pas avoir assez de temps pour terminer un projet au travail, un moyen d'éliminer le stress pourrait être de demander une extension.Le stress causé par la dispute avec un conjoint peut être aidé par le travail sur les techniques de communication.Une fois la source du stress éliminé, le stress devrait également disparaître.

Le stress et l'anxiété peuvent cependant être débilitants et peuvent provoquer des symptômes similaires tels que des maux de tête, une tension musculaire, une fatigue, même des nausées et un cœur de course.Au fil du temps, ces effets du stress et de l'anxiété peuvent être très préjudiciables à la santé globale, il est donc important de gérer ces problèmes dès que possible.Le stress persistant peut entraîner une pression artérielle, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, par exemple.

Un excellent moyen de gérer le stress et l'anxiété est de faire de l'exercice quotidien.Même une courte promenade à l'heure du déjeuner peut faire une grande différence.Il est également important de réduire la caféine et de dormir suffisamment de sommeil, ainsi que de manger une alimentation saine.Prendre des mesures pour gérer l'anxiété et le stress peut être une étape positive vers un mode de vie plus sain et une amélioration globale de l'humeur et du niveau d'énergie.