Quelle est la relation entre le stress et le système digestif?

Le lien entre le stress physique et émotionnel et le système digestif a une base instinctive et physiologique.Sous la menace, le corps humain réagit de manière très spécifique, connue sous le nom de réponse à la lutte ou au fuite.La réaction naturelle du système digestif au stress est souvent exacerbée par des habitudes malsaines qui peuvent provoquer une détresse digestive supplémentaire.Pour éliminer la connexion négative entre le stress et le système digestif, il est important d'apprendre des habitudes alimentaires appropriées et de faire des choix de style de vie sains.

Lorsqu'une personne se sent extrêmement menacée, le corps passe en mode de survie, qui est appelé le combat ou la réponse au vol.Les sens deviennent accrus et le cœur bat plus rapidement.Des vaisseaux sanguins près de la surface de la peau étroite pour réduire la perte de sang.Le flux de sang vers le tube digestif est réduit, car la digestion n'est pas considérée comme un processus essentiel lorsque le corps est en danger.Une fois que le corps est en mode combat ou vol, il veut fonctionner plutôt que manger.

Les fibres nerveuses du système digestif sont extrêmement délicates, et le lien entre le stress et les troubles du système digestif, tels que la gastrite, les ulcères, la colite et l'irritableSyndrome intestinal, a été établi.Le stress seul peut ne pas provoquer ces troubles.Pour voir comment le stress chronique et le système digestif peuvent se développer.Beaucoup de gens ne sont pas en mesure de reprendre leur réponse aux défis quotidiens au travail ou d'ignorer d'autres sources d'aggravation qui font partie de la vie moderne.La programmation instinctive peut être difficile à surmonter pour certains.

Le stress peut également inciter les gens à se livrer à de mauvaises habitudes qui créent plus de problèmes pour le système digestif.Manger en fuite peut sembler assez inoffensif, mais il n'est pas propice à une bonne digestion.Le stress peut également entraîner une augmentation de la consommation d'alcool et du tabagisme sur-alimenté, qui peuvent avoir un impact négatif sur le processus digestif.Ces habitudes peuvent devoir être modifiées ou remplacées par des habitudes plus saines.

Pour corriger les problèmes liés au stress et au système digestif, les gens devraient également éviter le multi-tâches pendant la consommation.S'assurer de s'asseoir tout en mangeant et en mâchant soigneusement les aliments est utile.Une alimentation saine avec une quantité abondante d'aliments naturels et naturels est probablement le meilleur pour une bonne digestion.Au contraire, sur-transformés, les aliments sucrés sont plus difficiles à digérer pour le corps.